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かい(仮称)
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鳩
216
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8
♡yan♡
🍳🐓 鶏むね×春キャベツの回鍋肉風みそ炒め
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
• 春キャベツ：3〜4枚
• ピーマン：1個
• 玉ねぎ：1/4個
• ごま油：小さじ1
🧂 調味料（大さじ・小さじ）
• 味噌：大さじ1
• 甜麺醤：小さじ2
• 酒：大さじ1
• 醤油：小さじ1
• にんにくチューブ：小さじ1
• 豆板醤：小さじ1/2（なくてもOK）
🔥 作り方（ワンパン・8分）
1️⃣ フライパンにごま油
2️⃣ 鶏むねを中火で焼く
3️⃣ 野菜全部入れてサッと炒める
4️⃣ 調味料投入
5️⃣ 強め中火で一気に絡めて完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
お料理レシピの星
3
𓆏カエル𓆏
食欲の星1
まくがふぃん
ほぼセブンだけで出来上がるの感謝感激
5
ヤサカ
あ
むね唐、ナゲットみたいでおいしい。
白米兄
食べたい飯屋がまさかの定休日で頭真っ白になって、気づいたら焼肉定食食ってました。
食いたいもん食えなかった時って思考停止しちゃって、ぶっ込みがち。
3
かの
底上げもしてない！！
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かつじ
あれだけでも見返す(聴き返す)価値がある。
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