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まっすー

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はたらく細胞があるならはたらく栄養素もあってもいいと思う。
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臼井優

臼井優

記憶力向上には、脳のエネルギー源となるブドウ糖(バナナなど)、神経細胞を活性化するDHA・EPA(青魚)、神経伝達物質の材料になるレシチンやコリン(大豆製品、卵、ナッツ類)、抗酸化作用のあるポリフェノール(ベリー類、ダークチョコレート)、カテキン(緑茶)などが豊富に含まれる食べ物が効果的です。これらをバランス良く摂取し、青魚の缶詰を活用したり、噛むことを意識したりするのも良いでしょう。
記憶力アップにおすすめの食べ物・栄養素
脳のエネルギー源:
バナナ: ブドウ糖、ショ糖、果糖を含み、持続的なエネルギーを供給します。
チョコレート(高カカオ): ブドウ糖を補給し、脳由来神経栄養因子(BDNF)を増やす効果も期待できます。
脳機能の活性化・情報伝達:
青魚(サバ、イワシなど): DHA・EPAが豊富で、記憶に関わる脳領域の働きを助けます。
大豆製品(納豆、豆腐など): レシチンやコリンが豊富で、記憶力を高める栄養素です。
卵黄: コリンを豊富に含みます。
豚肉: ブドウ糖をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。
ごま: ビタミンB6を含み、記憶力向上に役立ちます。
脳の保護・抗酸化作用:
ベリー類(ブルーベリーなど): ポリフェノールやアントシアニンが豊富で、脳の酸化ストレスを軽減します。
緑茶: カテキンが抗酸化作用を持ち、脳内のアミロイドβ減少にも寄与します。
コーヒー: カフェインが一時的に記憶力や注意力を高めます。
ナッツ類(くるみなど): 良質な脂質やビタミンを含みます。
摂取のポイント
バランス: 特定の食品に偏らず、様々な食品を組み合わせましょう。
調理法: 青魚は缶詰を利用し、煮汁も活用するとDHA・EPAの損失を抑えられます。
よく噛む: 噛む動作自体が脳を刺激し、記憶力アップにつながります。
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エントロピー

エントロピー

何も感じないより何もかも感じた方が当たり前だが我慢はするにせよ得をする理由はこの世は全てこの世自体が応用問題なので、むこーがかあボーンならは余計大差勝ちにしかならないというね
て事なのですぼくが人間に必要な栄養素とってまで格好つけても知れてるというのはね
大袈裟にいうと全身全霊は基礎なのかなと
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ジョン

ジョン

お好み焼き(2枚)(米粉)
お肉めんどいのでキャベツだけ
紅しょうが入れるとお店っぽくなるね
全部で150円いかないくらい

🤖
原材料リストに基づき、栄養バランスを分析します。

栄養組成の分析
結論から述べると、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維が非常にバランスよく構成された献立です。

特筆すべき効率的なポイント
* キャベツの量(200g): 一般的なお好み焼き(約100g前後)に比べ倍量。胃腸の粘膜を保護するビタミンU(キャベジン)やビタミンCを十分に摂取できています。
* 出汁粉と干し椎茸の使用: グアニル酸(椎茸)とイノシン酸(出汁粉)の相乗効果で、塩分(ソース)を過剰に頼らずとも旨味を最大化できています。
* 副菜による微量栄養素: きんぴらのごぼうによる整腸作用、ワカメからのミネラル(ヨウ素・マグネシウム)補給が、主食の炭水化物代謝をサポートしています。

非常に論理的かつ無駄のない食材選びがなされている献立です。

#料理 #おうちごはん
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🈂

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肉体的なアクションがすごい映画を教えて!肉体的なアクションがすごい映画を教えて!

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それはもうはたらく細胞あり
お嬢と番犬くん辺りだな
映画の星映画の星
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ヨモギ

ヨモギ

自炊が苦手すぎるので、味噌汁に栄養素ありそうなもの全部ぶち込んで、栄養失調にならない程度に生きてる
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コヒナ

コヒナ

あなたの好きなorおすすめアニメ教えてください!あなたの好きなorおすすめアニメ教えてください!

回答数 112>>

色々ある〜そのなかで
はたらく細胞かな
これは学ぶことができる( ̄⁠︶⁠ ̄⁠)⁠
アニメの星アニメの星
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えまに

えまに

まなにぃなりきゃ
#りきゃとーく
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たんた

たんた

もう離れて15年経つというのに未だにコンビ厨でごめんなといつも思っていたけどKAT-TUNのラストライブ大モニターに亀梨くんが映っている会場で拳を突き上げる仁くんを見た瞬間血が沸騰して動悸やばい
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しゅが

しゅが

ヒショウカッコを使ってみたら、文章がすごくスッキリ!補足情報を入れるだけで理解が深まるから、みんなも試してみて!
ヒショウカッコの使い方は?
ヒショウカッコの使い方について説明しますね。 ヒショウカッコとは ヒショウカッコ(非省略括弧)は、主に文章中で特定の情報を補足したり、注釈を加えたりするために使われる括弧です。日本語では「()」の形で表現されます。 使い方のポイント 補足情報の提供: 文章の中で、主題に関連するが直接的ではない情報を追加する際に使います。 例: 「彼は東京(日本の首都)に住んでいます。」 注釈や説明: 特定の用語や概念についての説明を加えるときに便利です。 例: 「彼女はアーティスト(芸術家)として活動しています。」 引用や例示: 他の文献や資料からの引用を示す際にも使われます。 例: 「この理論は多くの研究(例えば、Smith 2020)によって支持されています。」 注意点 ヒショウカッコ内の情報は、主文の理解に必須ではないため、あくまで補足的な役割を果たします。 文章が長くなりすぎないように、必要な情報だけを簡潔にまとめることが大切です。 このように、ヒショウカッコを使うことで、文章がより明確で理解しやすくなりますよ。
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負け豚

負け豚

大体PT壊滅してる時は自分も床に転がってる
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沼底

沼底

9弾リブート公演は9年後だし14弾リブート公演は14年後ね!!!!!!!わかりました!!!!!(幻覚
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デッキ

デッキ

君と出会った奇跡が
この胸にあふれてる きっと今は
自由に空も飛べるはず
草野正宗 Spitz

空を飛べる夢かぁ、、
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さざな

さざな

ちょっと寝落ちしてる間に鳥取4点取っててびっくりした…
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ユリア

ユリア

絶妙なタイミングで
生存確認してくる
古い友人
いつも同じようなタイミング

仕事もプライベートも
いっぱいいっぱいすぎて
涙が出てきたわ

インスタもXも知らんのに

生存確認

ってメッセージくるの
あんた(古い友人)何者?すぎ
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ラクーンドッグ
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臨時休業了解 いっぱい休んで~
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