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臼井優

臼井優

加齢で脳の機能は自然に低下するが(特に新しい学習速度)、学習を続けることで認知症のリスクを減らし、脳の予備力を高められる。加齢による物忘れと認知症の物忘れは性質が異なり、認知症は記憶障害だけでなく判断力や言語機能の障害も伴う。生活習慣(運動、睡眠、食生活、人との交流、知的好奇心)が重要で、継続的な学習と社会参加が脳を活性化し、認知症予防に繋がる。
加齢による認知機能の変化
学習・記憶力: 20代をピークに記憶力は減退するが、特に新しいことを学ぶ速度が低下する。
判断力・適応力: 60歳頃から判断力や環境への適応力が衰え始める。
脳の萎縮: 加齢に伴い脳細胞が減り、脳が萎縮することで認知機能が低下する。
知能の二面性: 新しい知識を学ぶ「流動性知能」は低下するが、経験で培われる「結晶性知能」は60歳過ぎからピークを迎えることもある。
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