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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
🍽 今日の晩メシ～ꕤ·͜·
1. 豆腐＋卵の高タンパクだし巻き
2. キウイ1個
3. 卵の海苔巻き
⸻
あなたが、糖尿病専門医だとして、わたしの今晩のご飯は、どう思いますか？
と、質問しました
その返答
糖尿病専門医の視点で率直に評価すると──
今晩の食事は、とてもよく考えられた内容です。
⸻
🔍 医療者として特に評価できる点
① 糖質量が適度で、急激な血糖上昇リスクが低い
• 主体が卵・豆腐で、糖質は少なめ。
• 糖質源は キウイ1個のみ で、果物の中でも血糖変動が比較的緩やかな点は良い選択です。
※ GIが中程度、食物繊維も含むため吸収が緩やか。
② タンパク質が十分
• 卵３個＋豆腐150g → 約25〜30gのタンパク質
• マンジャロ使用中で食事量が低下しやすい状況でも、筋肉量を守る点で非常に良い構成。
③ 脂質も過剰でない
• 調理に油を使わず、卵の自然な脂質のみ。
• 糖尿病患者では脂質過多による脂肪肝・LDL上昇の懸念があるので、その意味でも好ましい内容です。
④ ビタミン・ミネラル補給も確保
• キウイ → ビタミンC、カリウム、食物繊維が優秀。
• 海苔 → ヨウ素やミネラルを補う。
総合的にみて
血糖コントロールにも体重管理にも適した優秀な夕食 と評価できます。
⸻
医師として加えるなら、改善点は「もう一品」だけ
バランスをさらに整えるために足すと良いのは：
🔹 野菜（食物繊維）
例：ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、味噌汁にきのこ
➡ 食物繊維が増えると血糖の上昇抑制・腸内環境改善にもつながり、更に理想的です。
⸻
医師としての最終コメント
夕食の質はとても良く、糖尿病管理の面から見ても
安心して推奨できる食事内容です。自信を持ってください。
あなたは食事選択が確実に上手くなっています。
マンジャロでの食欲変化があっても、ここまで整えられているのは素晴らしいことです。
#ChatGPT
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
1
60
コメント
関連する投稿をみつける
もそん
精々途中で寝た程度だわ！！
1
あき
夕食の１杯やるかと思ったらポツンと佇む喫茶店がありました
トーストを頼んだらマジックソルトとりんごジャムが添えてありました
どちらも美味しい
そういえばここは来たことあるかと思ったら
「初めてじゃないですよね」
「トーストに塩を添えてあるのを見て来たことあるなと思いました」
「思い出してくれてありがとうございます」
ビールより身体が温まった気がします
3
こぎー
回答数 1>>
中身は一緒にいてて「疲れた」とか言ってこない人です☺️
臼井優
2025年12月21日 12:05
子どもたちが主体となってまちづくりやまちの運営に取り組むイベント「おおがきこどものまちスマスタウン」（岐阜新聞社、岐阜放送など後援）が２０日、大垣市郭町の大垣城ホールで始まった。参加した小中学生が労働や納税の疑似体験を通じて、社会の仕組みを学んでいる。２１日まで。
まみ
1
タイガーマサ
原口一博「中国の中連部と何で話すわけ？共産党の機関ですよ？いろんなこと工作する機関と何で会ってるわけ？そんで高市さんに台湾有事のこと具体的に質問していい加減にせえよ💢もう国会議員として来んな💢」
原口議員は、確か立憲民主党です。
内輪揉めか？
高市早苗政権を評価する
参加
政治の星
1
まる
作ってみました[にこやか]
冷凍ホイップが甘すぎて
ヨーグルト入れて甘さ抑えました。
米粉のスポンジケーキに
中はいちごソース、バナナ入り
キウイのせて酸味が美味しい[笑う]
まだ食べてないけど、ケーキの
半分は両親に渡しました。
さて主人は食べてくれるだろうか？
15
yukun
意味わからん。w
1
ドラみょん
たくさんの中から見つけてくれてありがとう☺️
生まれつき脳性マヒがあって、
車いすで生活しています🧑🦽
そんな自分でよかったら
趣味話・日常のできごと・雑談とか
今日あったちょっとしたこととか
話をするのが好きです🍀
障害のことも、
聞きたくなったら聞いてもらって大丈夫だし、
気にしすぎなくて全然OK◎
お互いに自然体で話せたら嬉しいなって思ってます🌱
のんびりペースで、
安心して話せる関係になれたら嬉しいです☺️
プロフィールに好きなこと書いてるので、
よかったら気軽に声かけてください🌸
#GRAVITY友活 #話し相手募集中
#友達募集 #安定さん募集 #いいねでこちゃ
紹介文をもう少し短めに
3 もっとみる 
話題の投稿をみつける
けんと🍔🍺🍰
なんかお知らせみたいなのから適当に押してたらアイコンが変わっちゃった[泣き笑い]
#もう一度行きたいあの店
#ビール大好き
#このお店は移転前の方が好きだったかも
#雰囲気は最高だった
#GRAVITY平和部
INFJの星2854
6363
子持ちバツつきです。
男女問わずー昭和末産まれです。
96436
ヘイン
えーわたしなしだったのかーいいけどさーなんかムカつくんだけど🤔
マチアプの星50238
ゆ
でもさすがに社会人になってメイクしなきゃだよなって思って一から買いなおして、練習始めたらまた荒れちゃって。 皮膚科行ったら刺激性接触皮膚炎？とかなんとか。
皮膚科の先生に「あなた、肌よわよわだからメイクしないほうがいいね〜！しっかり処方されたやつ塗ってすっぴんでいいよ〜😌 肌に優しいやつとか出てるっぽいけど多分無理！ははは〜！」って言われちゃった🥹
私、メイクできないの？🥲
109199
にこ（niko）
久しぶりに脳内ざわざわ中😮💨
みんなで話すのは好きだけど、
やっぱり静かな時間も大事だなぁ
いまは、ひとりご飯して
カフェでまったり、雑貨を眺めたり
あー、生きてるって感じ☺️
🎄それにしても、写真のサンタさん可愛くない？！北欧雑貨屋さんで発見🎅
#ひとりのじかん
752
ランプ
9
ぴく
ピジョンのボディークリーム(黄色い方)使ってるけど乾燥しまくってるところにはあんまり効かんくてアベンヌ塗ってたらカサカサ治ったからそれくらいのしっとり具合がいいけど高いから全身に使うのはちょっとなーって感じ
ピジョンのやつめっちゃ伸びるから気に入ってるんだけどなもっと保湿したい
83
みにみに
よくインスタとかいいねくるし、おすすめの料理の作り方とかdmしてたから期待しちゃったんだけど…
脈なしかなぁ…
#恋愛相談
2786
まりあっち
味 微妙だったわ、、[冷や汗]
皆様、次のアプデに備えて
アーティアの周回 やらないと！
私は？ランクを700にすべく やらないと！
効率良く鎧玉も集まるクエは、、
やはり星9のトゥナくん？でも、、、
持ってた調査クエ、、全部やっちゃったよ
イベントのトゥナ君 星8でも良いかな
滋養エキスも集めとかなきゃ
タルころも やらないと！
今夜のおかずも作らないと！
（冷食でいいや[笑][笑][笑]
モンハンワイルズの星96
いちいち
いつもコメントで、余った生ケーキはどうするんですか？って聞かれることが多くて、毎回返事を返すのですが、毎回同じ返事を返すのがめんどくさいので、ここに書いておきます。
左が開店1時間後、右が閉店1時間半前です。
うちのような小さい店は、余って捨てていたら大赤字なので、その日売り切れる分しか作りません。
売り切れたら閉店って感じです。
焼き菓子は賞味期限は2週間あります。
ホールケーキはすべて予約のみの受け付けで、店売りはありません。
いつもここに投稿している画像はすべて予約のホールケーキです。
カットの生ケーキは余っても5〜6個なので、そのときはパートさんのファミリーの晩御飯のデザートとなります。
売り切れる分しか作らないので、夕方ギリギリに来られたお客様には本当に申し訳ないと、ずっと思ってます。
あと、当日ホールケーキを買いに来られたお客様には、時間をいただいて速攻で作ります。
ずっとこのカタチでやってきたので、いまさら変えようとは思いません。
他のお店は知りません。
昔、お店を開店した若かりし頃、福岡の16区という日本一ケーキが売れるお店に伺う機会があったとき、オーナーの三嶋シェフに、「残ったケーキはどうされますか？」というド顰蹙な質問をしてしまい、周りの人にドン引かれた記憶があります。
寛容な三嶋シェフは優しく、「残らない」と一言おっしゃってくださいました。
そりゃそうだ、日本一ケーキが売れるんだものね。
だからケーキに向かう姿勢や経営のやり方はいつも三嶋シェフをずっと目標にして25年やってきました。(12月3日で26周年)
今でも自分の中では、三嶋シェフがトップです。
三嶋シェフがおっしゃってた、「ケーキ作りは1.素材、2.正確さ、そして3.素早さ」という言葉が、自分のケーキ作りにおいて基本となってます。
最初の質問に戻りますが、話が長くなってしまいましたが、答えになってますか？
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[にこやか]