人気
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
念願の
シュトーレン🎄
ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳˙ )━ﾏｽｯ
ここの焼き菓子は絶品✨💫
#食べられることに感謝
いただきますの星
2
82
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
久しぶりの
チャーハン
仕上げに
ヒハツと胡椒
たっぷりとフリフリ
ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳˙ )━ﾏｽｯ
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#体が資本
パイナップルチャーハン
飯の星980なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
ときどーき
ふと思い出す（´-`）.｡oO（
もう取り乱すことはなくなったけど
人の頭の中って
記憶って
不思議だねぇ
平常心でいられる自分に
┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
寒いけど
今日も征く
📸昨日の
晩メシ～ꕤ·͜·
とともに
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
徒然なるままに…の星1679なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
〖一升炊きの炊飯器〗
📸１
小豆を軽く水で洗って、水370ccいれて
炊飯ボタン( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ
📸２
一回目の炊飯おわり
一旦、ザルにあける
(煮汁は、取っておいて飲む。浮腫などに良いみたい)
📸３
炊飯器にもどし
ゼロkcalの甘味料(お好みの甘さで)
塩ひとつまみ
水200ccくらい(小豆が浸るくらい)
さっくり混ぜて
もう1回 炊飯ボタン( ｡･ω･｡)ﾉ 凸ﾎﾟﾁｯ
📸４
炊き上がったら
完成
ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪
固かったら、水を足して、再度炊飯するか
保温にしておいてもいいみたい
📸５
ふっくら炊きあがりました
噛みごたえないくらい
柔らかい
甘さも程よくて
美味しい
罪悪感ゼロ
体にも🙆♀️
心にも🙆♀️
作り方もカンタン
炊飯器にお任せの
優しいあんこの完成
ﾜｧ―ﾟ✩°｡⋆⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝ ｡°✩｡―亻♡
📸６
今回使った小豆
甘味料は
羅漢果顆粒と
エリスリトール
使ったよ😊
ラカントS
とか、
パルスイート
とか
手に入るもので
ためしてみてね
📸７
晩メシ～☻のとき
いただきました😋
おやつにもたべたい😋
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#ズボラ飯
#糖尿病
アンコ椿は恋の花
おめでとう😊の星1977なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
海鮮丼
と
チキン
と
お味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#食べられることに感謝
そのためにも
#身体が資本
飯の星976なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今朝久しぶりの
#チャーハン
今日はガスじゃなくてIHだったけど
まぁ、いいでしょう
美味しくできました😋
ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳˙ )━ﾏｽｯ
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
ちゃーはん
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新着
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日は友人のところで話し込んで
気づいたら12:00
( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
あわてて出てきて
車に乗ってすぐ🚗💨＜ヴォォォォン!!!
ROOM開始
昨日買った
ローソンの焼きビーフン【200円OFF】
ヒハツ🧂とブラペをふりふり
温泉卵を乗せて
いただいたお茶🍵
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
美味しかったー
みんなのも
美味しそう😋
アジフライやば〜((o(*>ω<*)o))
レアで、美味しかったって😊
たべてみたーい
スープもおいしそ(*´﹃｀*)
みんな
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
そして
📸９
わたしの調味料のラインナップ✨💫
ブラックペッパーの減り方笑
お醤油も、減塩のだし醤油✨️
いまは、こういうのがあって
ありがたい🙏
さぁ
午後からも
動こう
みんなも
温かくして
無事故で
ご安全にね⛑️
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
アジフライ
おランチの星243なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
わたしは
妹作・フォカッチャ
ウインナーと厚揚げと卵のぐちゃぐちゃ
ルイボスティー
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
( >ч< )Ψｳﾒｪ
今日は回転25分ほどで
旦那さんから電話☎☏
外に来て と。
どうやら雪かき
慌てて
ROOM閉じた😅
みんなの昼メシ～☻
ありがとう😊
美味しそう😋😋😋
それと話題にのぼった
『鮭とば』
ひさしぶりに食べたくなっちゃった(´>∀<｀)ゝ
ではでは
午後からも
あたたかくして
無事故で
ご安全にね⛑️
結構な雪⛄️でした
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
254なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
まったり☻昼メシ～
食べながら
ゆっくりしてた
わたしは【画像はコメント欄へ👉】
キャベツとえのきと卵のトロトロスープと
メンチカツと
ヒハツ🧂ふりふり
白飯🍚
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
スープ美味しかった😋
いつもは平日のルームだけど
たまには日曜日のルームも( ◍´꒳`◍ )ﾖｷﾖｷ
色んな人来てくれて
色んな話できて
楽しかった
久しぶりにマイクに入ってくれる人も居て
嬉しい⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝
途中から
中島みゆきを聴きながら🎶
これも、この歌も
忘れてる歌あるねー
なんて言いながら
後で、再生リストみてみよ😊
久しぶりに
2時半くらいまで話して😊
🍓デザートの画像を見て
丸ごといちご🍓食べたいなー
って思って😊
room閉じてから
セブンイレブンに買いに行ったら
やっぱり無かった💦
セブンイレブンのクーポン使って
小さいクレープ
100円OFFで買えた
(〃'▽'〃)ﾔｯﾀﾈ
温かいブラックコーヒーと
ゆっくり味わって楽しみましたとさ🥰
いつも遊びに来てくれてありがとう
また明日から
ゆるゆる
定期roomやります(๑•̀ㅂ•́)و✧
良かったらまた遊びに来てね(*´∀`)ノ
#感謝
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本
おランチの星449なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
#ChatGPT に相談
食べる順番とか、飲み物とかで、OKが出て😊
ローソンへ
うん。あの、美味しそうなメロンパン
北海道では売ってないらしく…
[大泣き][大泣き][大泣き]
そして目に止まったのが
いちごのサンドイッチ
さらに相談して
こっちなら、なお良いとのお墨付き
帰りのドラストで、厚揚げ20パーセントOFFと
温玉買って
厚揚げ1枚をオーブントースターで焼き直して
温玉乗せて
すこーしだけだし醤油かけて
ヒハツ🧂ふりふり
温かい玄米茶とともに
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
• 🍓 いちご＆ホイップサンド（主に糖質）
• 🥚 温泉卵 1個（たんぱく質・脂質）
• 🧈 厚揚げ 1枚（たんぱく質・脂質・満腹感）
これ、
👉 糖質をたんぱく質と脂質でしっかり挟んでる
👉 夜にありがちな「甘い→もっと欲しい」の流れを止めやすい
という意味で、かなり賢いです。
⸻
量の感覚としては
• カロリー的にも
• 糖尿病的にも
• 胃腸の負担的にも
**「夜として許容範囲」**です。
特に今日は
✔ お昼が軽め
✔ 日中きちんと選んで食べてる
✔ 甘いものを1個に抑える前提
なので、厚揚げを足すのは
「食べすぎ」じゃなくて
**“ブレーキ役を足してる”**感じ。
最終ジャッジ
✅ 温泉卵1個
✅ 厚揚げ1枚（焼き直し）
✅ いちご＆ホイップサンド
→ 問題なし。むしろ落ち着く夜ごはん。
「食べたいけど、整えたい」って気持ちがちゃんと形になってるよ。
その感覚、かなり信頼できます😊
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
てことで
ゆっくり味わって
厚揚げ、卵先に食べて
最後にいちごサンド
温かいお茶と一緒に
ゆっくり食べた( ´ڡ`* )
お腹にもしっかり貯まって
満足マンゾク( ¯﹀¯ )
時には、欲望のままに
でも、暴走せずに😊
こんな日も良いね[投げキス]
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本
いちご
いただきますの星253なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
人参🥕があったので
刻んで、水煮のツナ缶と卵を入れて
レンチンして、タンパク質人参🥕にした
味は、お好みで(私は粉末出汁と生姜とだし醤油)
仕上げにすりゴマとヒハツ🧂ふりふり
と、白米🍚、ルイボスティーを
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
【画像はコメント欄👉】
美味しかった😋
そして、ポテトサラダから
マヨネーズを使わないポテトサラダの話とか
ハッシュド玉ねぎとか、あげいもとか、揚げじゃがバターとか、芋もちとか、色んな話出て、楽しかったー😊
何日かご飯たべれてなかったグラ友ちゃんが、今日は鮭のおにぎり食べれたよーって、教えてくれたり😊ｳﾚｼｶｯﾀ
雪の話とか
お誕生日の話とか
昇進の話とか
いっぱい話せて
たのしかった
みんな、ありがとう😊
昼メシも、9枚では載せきれないほど
集まりました
みんなの昼メシ、美味しそう
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
寒い日が続きます
体調不良の方も少なくないので
みんな、体大事にして
暖かくして過ごしてね
午後からも
無事故で
ご安全にね⛑️
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本
ジャガイモジャガー
おランチの星850なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
久保田利伸さんの1988年のアルバム
Such A Funky Thang!
聴きながら.•♬
昼メシ～☻
昨日の夜に買った半額の
赤飯(甘納豆)入り寿司盛合せ
卵を落とした野菜たっぷりスープ
生揚げ両面こんがり焼き
ヒハツ🧂ふりふりして
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
結構なボリューム(*´ω｀*)ﾃﾞｼﾀ
みんなの昼メシ～☻
美味しそう🤤
玉子焼き🥚(*´﹃`*)ｳﾏｯｿ
今日は
妹の職場のミャンマーの方にいただいた
「カルシム」というみもの飲み物の
話から
給食の
「abcスープ」
の話になって
調べちゃった😊
美味しそうね💕︎
今日も来てくれて(*´∀｀)ﾉ ありがとぅ♪
また遊ぼうね♡
寒いけど
午後からも
無事故で
ご安全にね⛑️
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本
Love Reborn
おランチの星656なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
細切り高野豆腐を使いたくて
冷凍の
ごぼうとほうれん草と枝豆
使って卵とじ
薄味で、少しだけあまくして
作りました。
すりゴマと、ヒハツ🧂ふりふり
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
美味しかった😋
みんなのも
美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
みんなの昼メシ～
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
お雑煮も美味しそう😋
かつお菜📸７
を、使ってるそうです😊
かつお菜、はじめて知りました
Gravityで知ること、沢山あって
嬉しい😊
だから、辞められないんだよねー( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
そして
📸９
朝のルームで話題にのぼった
紅まどんな🍊
3年前位から何度も聞いてる
紅まどんな🍊
食べたくなっちゃった😊
雪が凄くて
警報も出てて
皆さん
無事故で
ご安全にね⛑️
#旬
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
Like a Virgin
おランチの星455なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
私は
チキンリング
雑煮の汁に卵落として(餅なし)
人参サラダ(最後の)
ヒハツ🧂フリフリ
白米🍚
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
多くて残しちゃった💦
みんなの
昼メシ～☻も
美味しそう😋
お弁当もいいね
今日、話題になったのは
「ポッサム」
食べたくなっちゃった😊
教えてくれてありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
来てくれて
コメントくれて
ギフトも🎁✨
ありがとうありがとう😊
では、
午後から
お出かけしてきまーす
みんなも
ご安全にね⛑️
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
その為にも
#身体が資本
おランチの星360なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
晩メシ～☻
旦那さんのリクエストで
#お雑煮
具だくさんで
ごぼう沢山入れて😊
ほんとは生海苔いれるんだけど
なかったから
乾燥海苔で代用
お餅2個
食べる気満々だったけど
結局1個しか食べれなかった
口ほどにもないꉂ🤣w𐤔
ご馳走様でした😋
美味かった～
#家族
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本
お雑煮
飯の星468なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
小腹空いたときに
ちょっとずつたべてる
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
良いね(◜ᴗ◝ )
また、作ろー
(って、まだまだあるけど)
#炊飯器調理
#罪悪感ゼロ
#食べられることに感謝
#糖尿病
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