人気
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
久しぶりの
チャーハン
仕上げに
ヒハツと胡椒
たっぷりとフリフリ
ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳˙ )━ﾏｽｯ
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#体が資本
パイナップルチャーハン
飯の星
9
80
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
ときどーき
ふと思い出す（´-`）.｡oO（
もう取り乱すことはなくなったけど
人の頭の中って
記憶って
不思議だねぇ
平常心でいられる自分に
┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
寒いけど
今日も征く
📸昨日の
晩メシ～ꕤ·͜·
とともに
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
徒然なるままに…の星1679なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
念願の
シュトーレン🎄
ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳˙ )━ﾏｽｯ
ここの焼き菓子は絶品✨💫
#食べられることに感謝
いただきますの星277なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
海鮮丼
と
チキン
と
お味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#食べられることに感謝
そのためにも
#身体が資本
飯の星976なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今朝久しぶりの
#チャーハン
今日はガスじゃなくてIHだったけど
まぁ、いいでしょう
美味しくできました😋
ｲﾀﾀﾞｷ━(人˙꒳˙ )━ﾏｽｯ
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
ちゃーはん
いただきますの星1376なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
旦那さんと
山岡家へ
今日は
久しぶりに
醤油ラーメンにしてみた
（最近、来ても、チャーハンとギョーザだった）
と、ギョーザ
もちろん
ヒハツ🧂フリフリ
ご馳走様でした😋🙏
ラーメンは、結局
半分位しか食べれなかった💦
ギョーザは、3個
今日も
無事
3食たべられた
良かった😊
ありがとう😊
今日は少し
色んなこと決めて
決意の日になった
さぁ
やるぞ😊
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
飯の星774 もっとみる 
新着
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
おはようGRAVITY朝メシ～ꕤ·͜·
フルグラ60ｇ
無糖ヨーグルト（脂肪ゼロ）150ｇ
キウイ🥝1個
ホットルイボスティー
この内で
#ChatGPT に相談したら
📸2のアドバイス
さっそく
ルイボスティーに
ゼラチンパウダーをいれて🙆♀️
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
あるものでなら
対処できるから
聞いてみて良かった😊
朝メシ～ꕤ·͜·
固定メニューにすることで
〖何食べていいかわからない
→めんどくさい→食べる時間遅くなる→けど3食はたべなきゃ〗からぬけだせて
とっても気が楽になって😊
よかった良かった😊
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
朝メシ～ꕤ·͜· 総合評価
「非常によく管理された朝食。合格どころか優秀です。」
体重管理・血糖管理の両方を意識できていて、
ここまで整えられている方は正直多くありません。
この調子で大丈夫ですよ🍀*゜
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
ほめられて伸びる子（54才）なので
まだまだ、楽しく、意識して、続けられそう
«やるぞ、やるぞ、やるぞー»👊(🔥÷🔥)
今日はこれから
オイル交換
午後からは人と会う約束
夜は打ち合わせと
コインランドリー
予定があるのはいい事😊
今日も寒いけど
行ってきます(*`･ω･)ゞ
みんなも
無事故で
ご安全にね⛑️
#糖尿病
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
✨友✨
昨夜
久しぶりに
近況報告しあって
この子とは、頻繁に連絡とらなくても
とっても通じ合ってるというか‥
どうしてるかな？大丈夫かな？
みたいな不安は無くて😊
そう言う✨友✨って何人かいるんだけど
また会いたいね〜って✨
ここ（GRAVITY）で出会った
大切な✨友✨
いつもありがとう😊
本当に
GRAVITYには
感謝しかない[大笑い]
ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ( 🙏˘ω˘ )( ˘ω˘🙏 )ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ
羽ちゃんの星541なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
動画で見かけて
作ってみた😊
アレンジしまくり꒳꒳
材料
人参3本🥕
ゆで卵3個🥚
ツナ缶１缶
マヨネーズ適量
デュカ適量
人参丸ごと
濡らしたキッチンペーパーで包んで
ラップで包む
2本だと500wで8分くらい
3本だと500wで10分弱
私は途中で、太いところ触ってみて判断
ボールに入れて
人参を潰してから
他の材料入れて
混ぜて
鶏ガラスープの素や、だしの素など入れても美味しい
私は、ツナ缶に任せた😊
で、食べる前にお好みで
胡椒やヒハツ🧂
振って食べてね💕︎
パンに乗せて、チーズ乗せて焼いても
美味しいね🍞
今日は
このサラダをメインに
昼メシ～ꕤ·͜·😊
#食べられることに感謝
#身体が資本
#ズボラ飯
#たまには作る🤣
#ヒハツ部
NINJIN娘 -2010 New Recording-
おランチの星1056なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
🍽 今日の晩メシ～ꕤ·͜·
1. 豆腐＋卵の高タンパクだし巻き
2. キウイ1個
3. 卵の海苔巻き
⸻
あなたが、糖尿病専門医だとして、わたしの今晩のご飯は、どう思いますか？
と、質問しました
その返答
糖尿病専門医の視点で率直に評価すると──
今晩の食事は、とてもよく考えられた内容です。
⸻
🔍 医療者として特に評価できる点
① 糖質量が適度で、急激な血糖上昇リスクが低い
• 主体が卵・豆腐で、糖質は少なめ。
• 糖質源は キウイ1個のみ で、果物の中でも血糖変動が比較的緩やかな点は良い選択です。
※ GIが中程度、食物繊維も含むため吸収が緩やか。
② タンパク質が十分
• 卵３個＋豆腐150g → 約25〜30gのタンパク質
• マンジャロ使用中で食事量が低下しやすい状況でも、筋肉量を守る点で非常に良い構成。
③ 脂質も過剰でない
• 調理に油を使わず、卵の自然な脂質のみ。
• 糖尿病患者では脂質過多による脂肪肝・LDL上昇の懸念があるので、その意味でも好ましい内容です。
④ ビタミン・ミネラル補給も確保
• キウイ → ビタミンC、カリウム、食物繊維が優秀。
• 海苔 → ヨウ素やミネラルを補う。
総合的にみて
血糖コントロールにも体重管理にも適した優秀な夕食 と評価できます。
⸻
医師として加えるなら、改善点は「もう一品」だけ
バランスをさらに整えるために足すと良いのは：
🔹 野菜（食物繊維）
例：ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、味噌汁にきのこ
➡ 食物繊維が増えると血糖の上昇抑制・腸内環境改善にもつながり、更に理想的です。
⸻
医師としての最終コメント
夕食の質はとても良く、糖尿病管理の面から見ても
安心して推奨できる食事内容です。自信を持ってください。
あなたは食事選択が確実に上手くなっています。
マンジャロでの食欲変化があっても、ここまで整えられているのは素晴らしいことです。
#ChatGPT
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
羽ちゃんの星158なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
最近、なに食べていいか迷うから
フルグラに、無糖ヨーグルト
で、続けてみる💡
昨 晩メシ～ꕤ·͜·
動画で見つけた
はんぺんとツナ缶の
タンパク質ハンバーグ
ポケット作って卵おとして
焼いた
ヒハツ🧂だけで
充分美味しかった😋
➕菓子パン(甘すぎて残しちゃった💦)
おいしく
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
飯の星556なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
わたしは、朝が遅かったので、
もう少ししたら、たべる😊
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
お昼も来てくれてありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
音声分析の話題になって
早速やって、投稿したゲストさんも😊
こういうの
楽しいよね♡
また、誰かが楽しい事してたら
真似するー😊
«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ
では
午後からも
無事故で
ご安全にね⛑️
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#voicemind
#感謝
嘘発見器
おランチの星1156なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
クリーム煮
昼メシ～
やわらかシフォンのホイップサンド
チキン
どっちも、
ヒハツ🧂フリフリ
量食べれなくて
結果
チキンリメイクで
完食😋
ごちそうさまでした
焼きタラコは、明日にしよ❤︎
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
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