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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
ときどーき
ふと思い出す（´-`）.｡oO（
もう取り乱すことはなくなったけど
人の頭の中って
記憶って
不思議だねぇ
平常心でいられる自分に
┏○)) ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
寒いけど
今日も征く
📸昨日の
晩メシ～ꕤ·͜·
とともに
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
徒然なるままに…の星
16
79
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
海鮮丼
と
チキン
と
お味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#食べられることに感謝
そのためにも
#身体が資本
飯の星976なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
旦那さんと
山岡家へ
今日は
久しぶりに
醤油ラーメンにしてみた
（最近、来ても、チャーハンとギョーザだった）
と、ギョーザ
もちろん
ヒハツ🧂フリフリ
ご馳走様でした😋🙏
ラーメンは、結局
半分位しか食べれなかった💦
ギョーザは、3個
今日も
無事
3食たべられた
良かった😊
ありがとう😊
今日は少し
色んなこと決めて
決意の日になった
さぁ
やるぞ😊
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
飯の星774なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日は
従姉妹と
その息子ちゃん夫婦と
4人で
スープカレー🍛
わたしは
ポークカレーにハンバーグをトッピング😊
ご飯は半分残しちゃった💦
お腹いっぱい
午後からは
ハンドメイド
やる😊
みんなの
昼メシ〜ꕤ·͜·
コメントで
教えてね
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
午後からも
無事故で
ご安全にね⛑️
おランチの星573なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
"new gear"
いい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧
大事にします🍀*゜
老眼鏡
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
#傾斜9度パーカー
眼鏡越しの空
買ったもの載せる872なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日の昼メシ～✿·͜·ᰔ 達
わたしは
焼き鮭
キムチ冷奴
オイコス
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
お昼も
遊びに来てくれてありがとう
昼メシ～✿·͜·ᰔ
食べても
食べなくても
飲み物だけでも
画像なんて
あっても
なくても
また、遊びにきてね
みんなの
昼メシ～✿·͜·ᰔ
も
コメント欄で
教えてね💕︎
#昼メシ ～✿·͜·ᰔ
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
📷9は
昨日の鮭の
卵巣
いわゆる 筋子
未熟な卵巣だから
若い子だったのかな？
鱒の子より
小さい😊
おランチの星270 もっとみる 
新着
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
動画で見かけて
作ってみた😊
アレンジしまくり꒳꒳
材料
人参3本🥕
ゆで卵3個🥚
ツナ缶１缶
マヨネーズ適量
デュカ適量
人参丸ごと
濡らしたキッチンペーパーで包んで
ラップで包む
2本だと500wで8分くらい
3本だと500wで10分弱
私は途中で、太いところ触ってみて判断
ボールに入れて
人参を潰してから
他の材料入れて
混ぜて
鶏ガラスープの素や、だしの素など入れても美味しい
私は、ツナ缶に任せた😊
で、食べる前にお好みで
胡椒やヒハツ🧂
振って食べてね💕︎
パンに乗せて、チーズ乗せて焼いても
美味しいね🍞
今日は
このサラダをメインに
昼メシ～ꕤ·͜·😊
#食べられることに感謝
#身体が資本
#ズボラ飯
#たまには作る🤣
#ヒハツ部
NINJIN娘 -2010 New Recording-
おランチの星1056なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
🍽 今日の晩メシ～ꕤ·͜·
1. 豆腐＋卵の高タンパクだし巻き
2. キウイ1個
3. 卵の海苔巻き
⸻
あなたが、糖尿病専門医だとして、わたしの今晩のご飯は、どう思いますか？
と、質問しました
その返答
糖尿病専門医の視点で率直に評価すると──
今晩の食事は、とてもよく考えられた内容です。
⸻
🔍 医療者として特に評価できる点
① 糖質量が適度で、急激な血糖上昇リスクが低い
• 主体が卵・豆腐で、糖質は少なめ。
• 糖質源は キウイ1個のみ で、果物の中でも血糖変動が比較的緩やかな点は良い選択です。
※ GIが中程度、食物繊維も含むため吸収が緩やか。
② タンパク質が十分
• 卵３個＋豆腐150g → 約25〜30gのタンパク質
• マンジャロ使用中で食事量が低下しやすい状況でも、筋肉量を守る点で非常に良い構成。
③ 脂質も過剰でない
• 調理に油を使わず、卵の自然な脂質のみ。
• 糖尿病患者では脂質過多による脂肪肝・LDL上昇の懸念があるので、その意味でも好ましい内容です。
④ ビタミン・ミネラル補給も確保
• キウイ → ビタミンC、カリウム、食物繊維が優秀。
• 海苔 → ヨウ素やミネラルを補う。
総合的にみて
血糖コントロールにも体重管理にも適した優秀な夕食 と評価できます。
⸻
医師として加えるなら、改善点は「もう一品」だけ
バランスをさらに整えるために足すと良いのは：
🔹 野菜（食物繊維）
例：ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、味噌汁にきのこ
➡ 食物繊維が増えると血糖の上昇抑制・腸内環境改善にもつながり、更に理想的です。
⸻
医師としての最終コメント
夕食の質はとても良く、糖尿病管理の面から見ても
安心して推奨できる食事内容です。自信を持ってください。
あなたは食事選択が確実に上手くなっています。
マンジャロでの食欲変化があっても、ここまで整えられているのは素晴らしいことです。
#ChatGPT
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
羽ちゃんの星158なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
最近、なに食べていいか迷うから
フルグラに、無糖ヨーグルト
で、続けてみる💡
昨 晩メシ～ꕤ·͜·
動画で見つけた
はんぺんとツナ缶の
タンパク質ハンバーグ
ポケット作って卵おとして
焼いた
ヒハツ🧂だけで
充分美味しかった😋
➕菓子パン(甘すぎて残しちゃった💦)
おいしく
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
飯の星556なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
クリーム煮
昼メシ～
やわらかシフォンのホイップサンド
チキン
どっちも、
ヒハツ🧂フリフリ
量食べれなくて
結果
チキンリメイクで
完食😋
ごちそうさまでした
焼きタラコは、明日にしよ❤︎
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
おランチの星666なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日は
通院の帰り
カラオケに行ったから
昼メシ～ꕤ·͜·は
カラオケボックスの
チャーシューエッグ丼と
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
意外と味が濃くて
しょっぱかった💦
みんなのも美味しそう😋
のり弁も、ボリューミー
来てくれてありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
となりのとなりの隣町は
豪雪地域
雪がしんしんと降り積もってた
地元は風が強いから
変なふうに積もる⛄️
📸９
晩メシ～ꕤ·͜·
魚屋の海鮮サラダ と
味付けボイルイカ(シークワーサー風味)
カットパイン
生たらこ煮つけ
白飯🍚
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
美味しかった😋
#糖尿病 の数値がすこぶる良くて
通院しはじめて
いちばん良かった😊
HbA1c 5.7
空腹時血糖値 99
ということで
メトホルミンの量減りました
マンジャロはこのまま続けるそうです
数値はキープで
目標体重までは
頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧
次の病院は2月
また、コツコツやる😊
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
カラオケは
次の投稿で😊
ラジャ・マハラジャー (RADIO ONSEN EUTOPIA)
おランチの星847なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
GRAVITY日記わたしは
小豆イギリスパン1枚と
ソースメンチカツ1個と
サツマイモの天ぷら
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
(画像なし)
みんなの
昼メシ～ꕤ·͜·も
美味しそう🤤
いつもありがとう😊
だれー？
カップ麺2個食べた人～ꉂ🤣w𐤔
羨ましぃ
今日は午前午後と
やることいっぱいあったけど
無事終了💦
よかた😊
📸８は
晩メシ～ꕤ·͜·
牛乳と卵買ってきて
家の鍵開けてるうちに
地面に落としちゃって
牛乳も箱に穴あいちゃって
卵も割れちゃって
チーズオムレツになりました
それと、白菜漬けとエビの餡掛け
白飯🍚
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
うますぎやろがい🫱
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
まあるいたまごが
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