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ありゎ
ついでに足
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きる
#地雷
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Polyp
お節介ダイエット（食費削減）フローチャート
「甘いもの食べたい」ってときに食べたくなるものは何？
a.チョコ系
→ナッツやレバー、ほうれん草などマグネシウムや鉄分をとろう！
b.ケーキやドーナツなど小麦粉系
→タンパク質摂ろう！特にお肉いっぱい食べよう！王道は鶏むね肉。ゆで卵もおすすめ。
c.アイスやジュースなど冷たい系
→ヨーグルト凍らせたり冷凍フルーツなど他の冷たいものを食べよう！さっぱりしたいだけのことも多いので酢物もおすすめ！
d.何かわかんないけどいっぱい食べたい
→水分不足か寝不足かその両方かも！こまめに水飲んでたくさん寝よう！
大食いなのに痩せてるよねと言われ続け、かつ節約と筋トレにはまって腹筋割ったこともある私の、ダイエットや食費削減に役立つかもしれないフローチャートを寝付けなかった深夜テンションで書いてみた[ウインク][星]
根拠もあるけど完全に個人的な感想！
以下完全に余談だけど
・グルテンフリー生活2ヶ月くらい続けたら下腹へこんだ&肌の調子かなりよくなった。
・1年くらい自炊メインで買食い外食激減させたら、大好きだったマックが味濃すぎて美味しくなく感じた。
・痩せて筋肉つけたら最初は動きやすくなって快適だったけど、一定ライン超えたら疲れやすくなって免疫も弱った。
・グルテンフリーは美容効果絶大だったけど、小麦粉からしか得られない幸せが私にはあるので半年でやめた[ほっとする][ハート]下腹は筋トレ効果出づらくなっちゃったけど、体重自体はぜんぜん変わらなかった。
私はダイエットではなく節約目的でやってたので参考になるかわかんないけど、誰かの役に立ったらうれしい。
Girls onlyの星
水素水
前撮りしといて良かった。
19
茉鈴
初めて腕の関節がめっちゃ痛いというかムズムズみたいな、、、
熱は無さそうだし腕の関節だけ異常に痛い。
#女の子 #生理痛
12
美愛
大相撲初場所が始まります。
アンチ大の里の・ボヤキ出るかも。
お付き合いして下さい♪
#友達募集・ #話し相手募集中・ #旧車所有
友達募集中の星
ぼー
かずたにえん
はなそ？♡
#雰囲気 #友達募集 #話し相手募集
3 もっとみる 
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やー
結局自分がマスクするかそういった場所にいかないとかで自衛するしかない
(なんかみた)
4
ぴめ🦈
9
ちゃそ@
6
あれな
1
そらま
4
参ｼ尼
4
8810(は
ありがとうございました！
4thLIVEめちゃめちゃ楽しみにしてます‼️
#みてユノ
はしび
3
そらみ
カモアル迄にみんなちゃんと出来て無事に見れますように！
6
みやこ
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えい
筋トレってやっぱジムです？
アニス
かっけえですね！
えい
尊敬🫡