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Polyp
「甘いもの食べたい」ってときに食べたくなるものは何？
a.チョコ系
→ナッツやレバー、ほうれん草などマグネシウムや鉄分をとろう！
b.ケーキやドーナツなど小麦粉系
→タンパク質摂ろう！特にお肉いっぱい食べよう！王道は鶏むね肉。ゆで卵もおすすめ。
c.アイスやジュースなど冷たい系
→ヨーグルト凍らせたり冷凍フルーツなど他の冷たいものを食べよう！さっぱりしたいだけのことも多いので酢物もおすすめ！
d.何かわかんないけどいっぱい食べたい
→水分不足か寝不足かその両方かも！こまめに水飲んでたくさん寝よう！
大食いなのに痩せてるよねと言われ続け、かつ節約と筋トレにはまって腹筋割ったこともある私の、ダイエットや食費削減に役立つかもしれないフローチャートを寝付けなかった深夜テンションで書いてみた[ウインク][星]
根拠もあるけど完全に個人的な感想！
以下完全に余談だけど
・グルテンフリー生活2ヶ月くらい続けたら下腹へこんだ&肌の調子かなりよくなった。
・1年くらい自炊メインで買食い外食激減させたら、大好きだったマックが味濃すぎて美味しくなく感じた。
・痩せて筋肉つけたら最初は動きやすくなって快適だったけど、一定ライン超えたら疲れやすくなって免疫も弱った。
・グルテンフリーは美容効果絶大だったけど、小麦粉からしか得られない幸せが私にはあるので半年でやめた[ほっとする][ハート]下腹は筋トレ効果出づらくなっちゃったけど、体重自体はぜんぜん変わらなかった。
私はダイエットではなく節約目的でやってたので参考になるかわかんないけど、誰かの役に立ったらうれしい。
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松坊
朝は低血糖でご飯食べたり食べなかったりだけど今日のアポくんの目はキラキラ✨しててステキです👍
ジブリ風に加工したらイケメンになって松坊も朝からテンション高めです👌
3
ハッカ
ケーキ食べたり脱出ゲーム解いたりマダミスしたり🫰✨️
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ちゃーまる
2
よし
はじめまして！気軽に話しかけていただけると嬉しいです！😆
名前：よし
趣味：筋トレ、ゴルフ、ランニング
仲良くしてください✨
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☆
1
riu
こ
2 もっとみる 
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うず潮
でも時おりそれがどれだけ特別なことかを改めて認識して、胸がジンとして、となりの大切な人をぎゅっと抱きしめてほしい
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ここあ*
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おもち
だてさまを知る度に好きになり、沼に落ちていきます😭大好きです😭これからも応援しています！！
PartyTimeです！！🌹♪( ˊᵕˋ*و(و "
#宮舘涼太誕生祭2024
#Snow Man
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ミカド
皇紀2684年如月十六日
西暦2024年(令和6年)3月25日
【六輝】大安(すべてに良い日)
【中段】おさん(買入､五穀収獲､取入吉｡旅行､移転､葬儀凶)
【二十七宿】亢(婚姻､芸事､習始､種蒔､新規のこと吉)
満月
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あん🎈
ほんとに裕介さんのお芝居が大好きなんです、、冷静な感じのキャラでもそこに全力を注いでいて、熱を感じます！！
ハマったきっかけは千空ですが、今はパラライの珂波汰もすごい推してます！
素敵な1年にしてください！だいすきです！！応援してます！
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ありゅ
綺麗な歌声やキラキラした笑顔、いつもメンバーやファンのことを想って行動しているところ、素直に気持ちを表現するところ、全部全部大好きです❣️いつもありがとうございます！
29歳のシューヤくんが毎日幸せでありますように🌸
#HAPPY_SHUYA_DAY
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muta子
Taste〜のべべべべべべべんは今日こそ絶っっ対に見るんだと意気込んでいたのに…はいどさんのあまりの色香のせいでぶっ飛んでしまって追いつかなかった😂
でもGLMW前の登場花道がAだったの！すぐ降りていっちゃったけど😂
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し あ
スキズらしい音楽を沢山聴かせてくれて
届けてくれてありがとう😿♩
#끝나지_않을_스키즈의_6주년
#Youtiful6YearsOfSKZ
#StrayKids6thAnniversary
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りーた
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ぽむ
シューくんのハイトーンボイスとキラキラしたかわいい笑顔が大好きです！アリツアオーラスでの挨拶が、タカシくん推しとして本当に嬉しかったです。これからもタカシくんとの素敵な歌声を聴かせてね！
29歳も笑顔で溢れる1年になりますように💫
#HAPPY_SHUYA_DAY
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