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よっぷ
胸、肩、腕など上半身の筋力アップに効果的☆
8回挙げれる重量を5セット程行ってます。
フォームによって効く部位が変わったり、下手するとケガをするので、初心者の方は、専門の人に見てもらうのがオススメです[ウインク]
#GRAVITY日記 #ボディメイク #筋トレ #食事管理
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青空色@
特にみんなが森久保さんをイジリ倒してるのが面白かった。
#KPF2025
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「アスタリスクで挟めばできる」的なのはネットに出てくるけど、なんか上手くいかないな
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