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よしよ
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ハーロック
人間は納得ができないことについて、モヤモヤが残ります
残ったモヤモヤは、ストレスへと変換されます
ストレスが溜まると疲れてしまい、病気になるリスクが高まります
では、どうすればよいか
納得ができないことを、整理すればよいのです
以下、やり方を書きます
紙でもスマホのメモ帳とかでも構いません
ものが書ける環境を作ってください
まず、何が起こったのか書出します
なるべく細かく、起こった事実のみを淡々と書いていきます
次に、自分はどう思ったかを書き出します
誰も見ていませんから、遠慮はいりません
思いっきり自分の考えをぶつけてくださいね
そして、反証を書きます
違う見方、考え方はないかですね
もしかしたらこうだったのでは？
でも構いません
最後に結論です
最終的にどうなのか、ということと
これからどうするのかを書いていきます
全部書き終わる頃には、起こった出来事の全貌が見えてきます
自体の把握ができた、ということです
先程も書いたように、人間は納得できないことにモヤモヤを感じます
裏を返せば、納得できたら忘れる事ができる
ということですね
だから、全部を書き終えて俯瞰できたとしたら、もうその出来事は過去になる
ということです
この手法で、ある程度のストレスは解消できます
たとえ結果が不条理であったとしても、不条理として認識出来るからでしょう
僕はこの手法でモヤモヤを解決してきました
もし、何らかのモヤモヤを感じて解消したい事ができたなら、一度試してみて欲しいです
#希望
26327
みーあ
「クモマグサ」です。これから私に押し花
にされるお花たち…
久しぶりにTSUTAYAでDVDを借りて
すごく面白かった記憶があった
「ニューヨークの恋人」を観ました。
不思議な気分になったのは、この映画に
映っている「現代の生活用品」がもう過去の物に見えたことです。2001年の映画ですものね。
タイムスリップした映画なのに、その中の世界ももう古い過去。時が頭の中でグルンとまわりました。でも、スティングの曲は今聞いてもすてきでした。
#映画 #ガーデニング #ニューヨーク #タイムスリップ
1019
k🐼🍮
しぬ！！！
普段いかないセブンでダメ元で遊戯王カード置いてますか？って店員さんにいったら レジ奥からコレですか？ってレアコレ出してきて マジ神かとおもった！！！！😳
1人3パックまでしか買えなかったんだけど、、、
超神引きすぎて 興奮してヤバい！！！！
うららエクシク サルベーション25th
強いの2枚抜いた🔥✨✨定価でまだ買えたの感謝しかない！！！！ 喜びがハンパない！死ぬかもしれん[ロケット][星]w
#遊戯王
#レアコレ
#まだ終わらない
折れないハート
1434
ユウキ
部屋の名義が僕の名前になってないw
名前は聞かなかったけど、たぶん前の人の名義になってるっぽい😅
ちょっ、、、まってwww
今まで電話した限り普通に話通ってるんだけど❓
この部屋住んで10年以上経つんですが❓
駐車場料金値上がりした時、値上げ前のお金振り込んでしまい、その時もちゃんと僕宛に連絡来てるんですけど❓
いや〜まさかそんな面白い事言われるとは思わなかったわwww
62
optimistまく
お疲れ様です(Gravity)
以前も up したけど (三分割していた)
三回目の 銀杏 たーいむ！
割り方も上手になったよ ( ´艸｀)
知らない方の為に説明すると
殻付き銀杏そのまま焼くと爆ぜます！
バン！て トースターの中が大変に…
だから、少し割って、焼いて、剥いて…
美味しかった〜 ٩(｡˃ ᵕ ˂ )وｲｪｰｨ♪
この量、丁度良い…沢山食べるとね
「鼻血でるぞ！」っ親に注意されたから…
お仕事お休み闘病中の方も
注意してくれる人って大事だなぁとか
思っちゃう夜をお過ごし下さいませ…
2057
mei
息子ザウルス🦖との
🦖「しりとりしよう！
じゃ〜…うだいじん(右大臣)」
[完]
このやり取りの前に
【ひなまつり】の歌
歌って気になっちゃったんだね〜( ◜௰◝ )w
#暮らし
#息子ザウルス
#しりとり
1775
🌎mevichan🌠
私は濃厚接触者になりました。
ポジティブに生きます✌️
医療従事者の方
いつもありがとうございます(_ _)
2323
かおり☆ン
お疲れ様でした
喉が痛いなぁ
うがいする
龍角散のど飴でバッチリ👌
なのに 売ってない[目が開いている]
買い占められた
今あるのを大事にしょう[大泣き]
晩ご飯
コストコのメキシカンロール
買ったメンチカツにキャベツ
煮卵 かまぼこ
今日は 楽でした[照れる]
#独り言 #ひとりごと #夕ご飯 #おつかれGRAVITY
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イグアナ
母に頼んでいた新しいリースがやってきた。
SDGsが叫ばれるまえからもともと、イグアナたち、つまりみんなを含めた私たちは、やりくりやりくりしながらやってきたよね、と思う。
裕福ではあったけど、ドイツのママは夜靴下を繕っていたし、日本の祖母はセーターをほどいて別のものに編み直していたし、母はリメイクご飯の達人だった。
一年飾ったリースは母のもとに送られて、リメイクされて帰ってくる。ドライフラワーは完璧に乾燥しているように思うけれど、1年経つ頃には痩せてしまう。基本的に母にお任せなのだが、イグアナをイメージして作ったというリースは、一年前の儚げ[泣き笑い]なものとは打って変わった、どっしりとゴージャスなものになっていて、普段滅多に褒めない母からの、褒め言葉なのだと思った。
Over The Rainbow
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変なオジサン
今日、1匹250円の脂乗った鯖見つけて、シメサバにしようと三枚に下ろしましたが、2/3の鯖からアニサキスが「こんにちは」と挨拶してきたので…焼きました[疑っている]
切った鯖に塩ふって30分程して出た水分と塩を洗い、水分を拭き取ります
酒1:ミリン1:醤油1 で作ったタレに1時間程漬け込み、取り出して表面のタレを拭き取ります
表面に少しだけ塩胡椒して両面小麦粉をまぶします
フライパンにオリーブオイルを入れて、中火で両面焼きます
一味唐辛子かけて出来上がりです
美味しくなりました[笑う]
1匹だけはシメサバの仕込み中です[ウインク]
#GRAVITY料理部 #鯖
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