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tack
ゆるファルトレク 5km
1分 fast（4分30秒〜50秒）
2分 fast（4分30秒〜50秒）
3分 mid（5分〜5分15秒）
レスト2分挟んで
好きなように組み合わせてrun
ラストWS100×2本
息切れた😫
帰りは
ダウンジョグ 4km
♫ LOVEBITES / Victim of Time
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