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あいこ

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朝にやるだけで-10kg加速!
①起床後すぐの水1杯で代謝UP&便秘・むくみ解消
②朝食は白米!腸に優しく噛むことで満腹感UP
③ラジオ体操など軽い運動で交感神経がON!
朝習慣を変えるだけで痩せ体質に!
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