体重と言うよりかは、見た目(太い足と太い腕)をどうにかしたいです！

@まっちゃ ： 有酸素運動と筋肉のつきすぎない、軽い筋トレがいいのかな🤔すみません、プロじゃないですが… 私は単純に体重を落としたかったので、食事をなるべく減らしてました！(今は薬の副作用で太っていってますが😅)

@ゆずっこ ： なるほど！さっそくやってみます！！ やっぱり薬飲んでると太るんですかね[大泣き]

@まっちゃ ： でも食事の量が減って、体重が減ったら少し腕とかも痩せた気がします！

@まっちゃ ： メンタル系は太りやすいですね😢

@まっちゃ ： ちなみに続かないと意味がないので少し減らすところからの方がいいかと思います！！ 一気にやると身体にも心にも良くない気がします！

@ゆずっこ ： 量を減らします[大泣き] グッバイお菓子たち👋

@まっちゃ ： ちょっとずつにしましょ🤏

@ゆずっこ ： まずは夕食に炭水化物をとらないことからはじめてみようと思います！

@ゆずっこ ： まさにそれ飲んでます[大泣き]

@まっちゃ ： それ結構効果あります！

@まっちゃ ： やはり…

@ゆずっこ ： はい！少しずつ減らしてみます！

@まっちゃ ： 一緒に頑張りましょ🫶

@ゆずっこ ： 優しすぎる[大泣き] 頑張りましょう！！❤️‍🔥

コメントありがとうございます！ 具体的に、どんな食事とかありますか？

@まっちゃ ： おれはめっちゃ脂質気にしてて、ラム肉とかカロリー計算は絶対するようにしてるよ〜

@あさ ： カロリー計算… 難しそう[大泣き] でも、脂質を抑えるのは大事ですよね！！

@まっちゃ ： 意外に簡単よー？

@あさ ： そうなんですか！？ 可視化するのいいかもしれませんね！

@まっちゃ ： 良かったらDMではなそ！

どのくらい痩せましたか！？ タンパク質はどのくらい何をとればいいでしょうか？