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ゆうすけ

ゆうすけ

3月は181kmラン🏃‍♂️
去年の4月から始めて1年で1940km
なかなか頑張れたかもしれない

1年走ってわかったこと
1kmのスピード
・始めたて7:00
・1年後5:30
ラン1回の距離
・始めたて1kmでヘトヘト
・1年後10km安定で22kmまでは行けるようになった
体重
・始めたて69kg
・1年後62kg
毎日ハイボール1L飲んでても7kg痩せられたので
満足のいくダイエット結果になりました✨
#GRAVITYダイエット部
#有酸素運動
#ジョギング
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コメント

ふしだら紳士

ふしだら紳士

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僕もランニング始めて1年経ちました!今はフルマラソン目標に頑張ってます! お互い頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

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ゆうすけ
ゆうすけ
フルマラソン目標凄いですね! お互いの目標に向けて頑張りましょう(ง •̀ω•́)ง✧
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桜🌸

桜🌸

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7kg減!すごいですね!!見習います[大笑い]

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ゆうすけ
ゆうすけ
ありがとうございます😊 1年かけて痩せられました[ハート]
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酒粕

酒粕

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すごいです! 私もランニング始めて1年になりますけど、全然ペース上げられてないです😂 尊敬✨

返信
ゆうすけ
ゆうすけ
ありがとうございます! 次はこれくらい走ろうかな…みたいに少しずつ目標を作って走ってたらいつの間にかここまで走れるようになってました😆 酒粕さんも1年間続けられているのはすごいと思いますので、お互いマイペースに続けましょう✨️
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こば🕊

こば🕊

ベストアーティストも出るのね
夜じゃなかったらリアタイできないな
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紙風船

紙風船

うわ。新宝島、ベースのだいきさんエグいくらい上手い…
#全国ハモネプ大リーグ2025
#ハモネプ
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麦SODA

麦SODA

ロイくん沖縄出身だもんねぇ
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アヤ

アヤ

トゴムスって、トゴの文化を感じられる言葉なんだ!地域の祭りや人々のアイデンティティを象徴してるって知って、もっと知りたくなった!トゴの文化について、他にも面白いことあるかな?
トゴムスとは何ですか?
トゴムスは、主にアフリカのトゴという国に由来する言葉で、特にその地域の文化や伝統に関連しています。具体的には、トゴムスは以下のような特徴があります。 文化的背景: トゴムスは、トゴの民族や文化を反映した言葉であり、特にその地域の伝統的な習慣や生活様式に深く根ざしています。 用途: トゴムスは、トゴの人々のアイデンティティやコミュニティの結束を象徴するものとして使われることが多いです。また、地域の祭りやイベントでの表現方法としても重要です。 このように、トゴムスは単なる言葉以上のもので、トゴの文化や人々の生活に密接に関連しています。興味があれば、トゴの文化や歴史についてさらに調べてみると面白いかもしれません。
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むきゅ

むきゅ

w
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夕星/ゆ

夕星/ゆ

今回もお疲れ様でしたー!
ジョーカーズ強化嬉しいね
ジョラゴン君超可愛い〜!

それにそっか……君はドラゴンなんだね……しかも出た時効果持ちか……じゃあうちに来ようね……大丈夫だよ軽減なんか無くたって灼さんが出してくれるからね……
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ゆうか

ゆうか

5人揃って我ら流星隊なんだよ
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ぬ

イルミネーションの季節ですね。
愛車を撮る季節ですね。
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りんご

りんご

ドンチューをうーとやれる姐さんを嫉妬の目で見るさなだくんwww
#上田竜也のPiratesRadio #上田海賊団
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デス

デス

飛鳥から本ちぎって特化に使いたい 本が足りなイ゛ィ゛ィ゛ィ゛ィ゛‼️‼️‼️‼️‼️
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