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きゃべつ
なかなか面と向かって話せるような内容じゃないんだけど、【便秘の人】いますか？
私、めっちゃそうなんですけど、どういう状態なのかとか、効き目があった対処法とか教えてもらいたくて！
お食事中の方、改めてすみません！
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
#置き換えダイエット
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コメント
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栗まんじゅう🌰
お土産に買ってきてくれた〜🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻💕💕💕
『くりまんじゅう探したけど無かったのゴメンね〜』って申し訳なさそうにしてたけど…
ご当地のやつってそもそもないのよ😭
わざわざ探してくれてありがとうって思った[すき][ハート]
少しずつご当地のちいかわ集まって嬉しいっ🤟🏻
ちいかわ愛の星
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シュン
1月24日
中国人の友達との日光旅行はここに泊まる
創業130年、東日本4年連続温泉大賞1位の超ヤベーホテル！
エントランスヤバすぎ！
露天風呂ヤバすぎ！
ディナーブッフェヤバすぎ！
和室綺麗すぎ！
土曜日宿泊で61,600円だった
マジでたっけぇー！笑
旅行好きの友達は普段5000円くらいのホテルに泊まるらしいから今回は奢って贅沢してもらう
最高級の日本を堪能しろ！
超楽しみ[笑う][星]
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りぼん
花束って一瞬でハッピーになれる力がある🌸
統合失調症で去年、電車の線路飛び込んでしまいたいくらい追い詰めてた時とは、私は別人の表情になりました🌟
愛情もらって、また立ち直り、生まれ変わりました🌸
またあの時みたいに死にたくなる時が来ても、また立ち直れたらいいな🌸
病気になってから、以前より毎瞬間が大切で、支えてくれる周りのみんなに、すごく感謝して、生きるようになりました🌟今この時間も奇跡みたいに大事だから、笑顔で幸せをやりたい💐
地球に遊びに来たみんなが、今日も幸せで溢れて、大事な時間を過ごせますように🌟
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アオ 💙🍯🖤
(。-ˇ.ˇ-。)ん～。どうしよ
タダ箱なら、投げ先も見つけなきゃね笑
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しずく
（朝からずっと同じ場所）
#ネトフリ
#SnowMan
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おーな
5
壁打ち
3おーな
7
７か８
5
まめ
(高校サッカー決勝を観ている)
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コーヒー
改善方法としては以下になります ・水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を両方適度に摂取する。(キノコや野菜、オートミール等) ・脂質を適度に摂取する。 ・水を1日2リットル以上摂取する(できれば常温～暖かいもので) ・乳酸菌を摂取する ・腹筋や腹横筋のトレーニングを行う(腸の蠕動運動を促進するため)
糞転がしマイスター
ビオフェルミン 非水溶性食物繊維とる
熾天使セラフィム
私は新ビオフェルミンS錠が結構ききました 汚い話ですがお腹痛くならずに下痢になったんかってくらい溜め込んでた便が出ます
だんべる
本屋に行くべし
カイメラ
さつまいもとかこんにゃくがおすすめですよ！低カロリーかつ食物繊維豊富ですし、蕎麦なんかは高タンパクで食物繊維豊富です！タンパク質が多いものを食べると痩せやすくなるので一石二鳥です