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あああおばさん
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コメント
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マツダ
赤い透明なレコード、付録でついてきてましたね、ソノシート？
レコードプレイヤーも作るやつで、ガビガビの音で聞いてた記憶
あれ、ちゃんとしたプレイヤーでかけるとちゃんとした音で聞けるらしいですね #radimott
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かや
ヒロ
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もふみ
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とまり
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ちや🌻
#newsおかえり
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Mike ◇
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RE:Rise Ve
#pitchfm
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さーち
#キラスタ
1
あんこ
牛乳！！
海苔ひとくち！！
以上！！！！！！！
は？？？？？？？？？？？？？？？
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幻界ひろし
今日も一日お疲れ様です🍵 たまの休日は沢山好きな物食べていいですよ😊 僕はダイエット期間や増量期間は週1日2日にチートディとして好きな物を食べてました😊 そうするとストレスもなく基礎代謝も減らずにすみます✌️ 食事を「制限」するより「管理」した方が僕はいいと思います🍀*゜ タンパク質を3: 脂質を2: 炭水化物を5の割合で基礎代謝+300kcalを目安に食べ無理なく継続できる運動を心がけストレスを発散しよう(๑•̀ㅂ•́)و✧
あああおばさん 投稿者
管理するにもタンパク質多めの食材は高いし、調理も手間だし、美味しくないしで辛さが勝つのでダイエット向いてないですね……