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みゅんひ
回答数 246>>
『MEC食』（めっくしょく）
キチンと取り組めばたぶん最後のダイエットになるはず😁
MEC食は「やってはいけないこと」を極力取り除き、たった2つだけの「やること」をやるだけのダイエット。それは
1.肉200g,チーズ120g,卵3個を、毎日食べる
2.よく噛む（30回）
以上。続けられるものを、とちゃんと考えて作られています。あとは何をどれだけ食べてもオッケー（ただ、糖質を控えると痩せやすいですが）。
ガチでやった友人は半年で20キロ減、ゆるーく付き合ったわしは2ヶ月で7キロ減、両方ともリバウンドなし。あと体が強くなってメンタルも改善します。どちらかというと健康法ですな😊
問題が一つあって……ガチでやると食費がかさんじゃうんです😅卵も値上がりしたしねぇ……とりあえず、やり方を学んで、暮らしにゆるーく取り入れてみて、効果を見てみるのがいいですね🥰
#MEC食
#ダイエット
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