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ヒフミ
#料理 #ハンバーグ的なやつ #MEC食
40
おめめ
#お昼ご飯
#MEC食
10おめめ
#おひるごはん
#MEC食
#ダイエット
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みゅんひ
回答数 228>>
わし自身も2ヶ月で7キロ減で今でもリバウンドなし。体力がついて一日中過眠で動けなくなる日が減った。バイトにも行けるようになった。
やからこれはダイエット法というよりは健康法に近い。ぜひ試してほしい。
ただ……食費が上がる。結構上がる😅そこをなんとかできれば、効果は太鼓判だ🥰
#MEC食
#ダイエット
4みゅんひ
回答数 297>>
連れの女の子は20キロ以上落としたからやっぱりガチだと思う。
#MEC食
4おめめ
逆に1週間後の変化が楽しみになってきたぜ！
#ダイエット
#ポジティブ思考
#MEC食
4みゅんひ
回答数 246>>
『MEC食』（めっくしょく）
キチンと取り組めばたぶん最後のダイエットになるはず😁
MEC食は「やってはいけないこと」を極力取り除き、たった2つだけの「やること」をやるだけのダイエット。それは
1.肉200g,チーズ120g,卵3個を、毎日食べる
2.よく噛む（30回）
以上。続けられるものを、とちゃんと考えて作られています。あとは何をどれだけ食べてもオッケー（ただ、糖質を控えると痩せやすいですが）。
ガチでやった友人は半年で20キロ減、ゆるーく付き合ったわしは2ヶ月で7キロ減、両方ともリバウンドなし。あと体が強くなってメンタルも改善します。どちらかというと健康法ですな😊
問題が一つあって……ガチでやると食費がかさんじゃうんです😅卵も値上がりしたしねぇ……とりあえず、やり方を学んで、暮らしにゆるーく取り入れてみて、効果を見てみるのがいいですね🥰
#MEC食
#ダイエット
3みゅんひ
回答数 170>>
MEC食（めっくしょく）
を紹介してるマンです😁
わしの友達（女性）はMEC食で半年で126→99まで減らしました。わし自身もゆるーく2ヶ月続けて7キロ減りました。どちらもリバウンドなしです。
そのうえで……カラダが丈夫になって健康になります。その女性はお通じが良くなり止まっていたお月様が毎月来るようになったそうです。わしは腰のヘルニアの痛みがほぼ出なくなり、うつ持ちの気分が上がって（不思議だ）、過眠症が出づらくなりバイトもできるように🥰
本もたくさん出てますのでぜひ「MEC食」を調べてみてね😊
……ただし、弱点も。食費がかさんでしまいます（しっかり食べろ、という健康法でもあるから）。ご無理のないように😅
#ダイエット
#MEC食
3みゅんひ
・肉類200g
・玉子3個
・チーズ120g
を、よく噛んで食べてみてくれ。一週間で体の変化がわかるほど、元気になる。
運動するのはそれからでも良い😊
#MEC食
1みゅんひ
今日の病院でインボディ（体組成検査）があるのだ！！正月太り解消！！！
1/4に約97キロ→本日93.9！！
まあ2週間程度でここまで絞れたら上出来🤩👍
やったことはMEC食のみ。しかもゆるーくね。
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ゆるゆるダイエット
#MEC食
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