ダイエットが続きません😭諦めずに継続する方法を教えてください🙏

Question

少し前からダイエットを始めているのですが、いつも長続きせず途中で止まってしまいます。こんな弱い自分にどうかアドバイスをください‼︎🙇

あゆ · Accepted Answer

決めたこと全部をやろうとしないことだと思います。継続が大事だと思うので、少しでもやれたらok。それを毎日！

萬斎 · Answer

精神力

ゆる · Answer

ダイエットの目標を低めに立てる
夜ご飯食べない！！じゃなくて
夜ご飯を1口残してみようかな…とかで続ける
(現に続けてる人)

よう · Answer

やらなければならないを少し置いといて
少しナルシストになってみる。
ここ少し痩せたかもとか何か自分だけの変化を見つけて喜びながら続けた結果を楽しみに

バイク乗り · Answer

言い訳をやめる事かな？諦める理由を探さない！自分との戦いです！続ける理由を探してみて！長い人生の2ヶ月だけって考えてみて^_^短い期間だと思うから

はるな · Answer

簡単なダイエット法(数分で終わるやつ)を毎日続ける

ハーロック · Answer

アトミックハビッツという本を読めばいいですよ

くろぽめ · Answer

半年で25キロ痩せた習慣

3食必ず食べる
体重計に1日朝昼晩で必ず乗る
腹八分目
通勤でエスカレーターに乗らないで階段上り下り
昼は何食べてもいいけど夜は軽め
フルーツを食べる

基本意識の問題なので今の姿があるべき自分の姿だと思うならダイエットしなくていいです
本来の自分の姿じゃないと思い続けていたから私は頑張れました

長 · Answer

うちもできんのやけどまじおそろ
一緒にやろーぜ

モカ · Answer

大丈夫です‼️コツがあるんです‼️
ダイエットやボディメイクは先ず目指すべき目標とする何かがないと継続は難しいと思います。それから食事管理だけ、運動だけではリバウンドしてしまうのでどちらも無理なく並行して行う事！です！

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