非常に感覚的な、ある意味宗教的な話にはなってしまいますが… 多分なのですが、この基本的な自己肯定感は根っこなので、ここがしっかりしていないと、自己反省も成長への欲求も弱々しかったり、神経質になり過ぎたり、そんなイメージです。 どうせ駄目とか、できなきゃ生きている価値が無いとか、そういう極端な方に行かないよう、まず土台が必要です。

もう1つ浮かんだのですが、基本的な自己肯定感が無いと、何かができるできない以前の、生き方の選択みたいなところで他人軸になってしまいがちで、これもものすごく良くないことだと感じます。 その先で初めて、自分の意志で向上心を持てますし、心の底から反省もできるのかなと思います。

@クワガタ1975 ： 一つ目のお返事にあった、根本の部分とのご説明で少しわかった気がします 自尊心という概念とはまた違うのでしょうか？[冷や汗]

鋭いご質問!! 多分ほとんど同じだと思います。 私が思うに、例えば地位が高かったり、稼ぎが多かったりして、自尊心は高いけど、何かの理由で自己嫌悪もしていて、自己肯定感は低めということがあり得るかもしれません。 定義にもよるので、全く同じものとも考えられ得るかもしれませんね😅

@クワガタ1975 ： なるほど、なるほど 自分の内側と外側に向けたものだとか、学問的には何か定義はあるのかも知れませんね 私自身は自尊心という言葉で使われてる漢字以上の具体的な定義は考えずに使います笑 自尊心が著しく低い女性が身近にいます 簡単にいうと犯罪レベルの行為を他人にされても自尊心の低さから、自分はそれで仕方ない、という発想 本人の幸福探求は本人次第だとしても、犯罪者レベルの行為をするものが野放しになることは、この社会に対して有害であるなど説いてはいるのですが、人間の価値観とは、そういう理屈だけで簡単に変わるものではないと気づき始めました 話がかなりずれてしまい、いつもながらすみませんです

ちょっと今調べ直したのでレポートです。 自己肯定感研究界隈??では自己肯定感を構成する要素は6つ、自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感、とあり、その一番根っこが自尊感情だと説明されていました。 自己肯定感において、一番大事なのが自尊感情と整理されていました。 お話を聞いていると、やはり体験してきたことがだいぶ異常ですよね。 前も考えたのですが、認知療法(認知行動療法)みたいなアプローチはきずありさんにも了解しやすい気がしますし、ある程度有効かなと思います。 認知の歪みを論理的に訂正していくような作業ですので。

あとは対症療法として、マインドフルネス瞑想みたいなものも、効果がありそうに思います。 一番良いと思われるのは、一定期間、丸ごと誰かに受け入れられるような体験をすることかなと思うのですが、これは簡単ではないかもしれません🤔

@クワガタ1975 ： ご主旨からだいぶズレてしまったにも関わらず、ご丁寧に調べたり書き出したりしていただいて本当に恐縮です 心配している相手は現在心療内科に通院、つまり身体に影響する分野を優先して改善に取り組んでます 自尊心の低さやその起因となった過去の体験を問題と見るべきかどうか、やや哲学的な領域にも入ってしまい、私が心配しても価値観の押し付けにもなりかねないのですが、人が誰でも求めるであろう幸福に向けて、有益であると期待できれば、近い将来カウンセリング的な方面も提案してみたいと思います 昼休み中の手短の応答になりますが、まずは失礼致します

自尊感情とは、先に話しておりました自尊心と概ね同じで、土台として自分を尊く想う気持ちがあって、それを基準に肯定、または否定があると、そう捉えました。。合ってるのかな？

コメント欄を覗き見た上に横入りという失礼をお許しください。。きずありさんの、ご友人（？）を気遣うお気持ち、素晴らしいなぁと思います。確かに、ご友人は、何らかの過去のトラウマから、「自尊感情」とか、「基本的信頼感」などと表現されるものが十分盤石ではなく、「自分はそんなことをされても仕方がない」「どうせ自分なんて」と考えてしまいやすいんでしょう。おそらく幼少期の養育環境に何かしらのことがあるのでしょう。そうした部分については、簡単には他者に話せないかもしれません。

きずありさんやクワガタさんがすでにお気づきのように、まずは、説得するとか、価値観を押し付けるとかではなくて、その人のあるがままを、あるがままに受け入れて話を聞くことが大切だと思います。認知行動療法も、実はマインドフルネスも、他者が他者の論理でコントロールを試みるものではなく、本人が、本人自身で、自らを律することができることに気づいてもらう作業だったり、訓練だったりなのです。いずれにせよ、お二人の温かさに感激しました[照れる]横入り大変失礼しました。

きずありさん、調べものは私の趣味です[大笑い]コメントいただくと私も掘り下げる良い機会になります!! 確か以前うかがったお話ですと、心療内科もよく話を聞いてくださる感じでしたから、悪いところでは無さそうに思いました。 こらえどころだったりする可能性もありますが、埒が明かなそうであれば、ご本人の希望によっては通う場所を変えるのもアリかもしれませんね🤔

自尊心と、自尊感情、よく調べるとまた少し違う概念でした😅 他の説明も見てみましたが、一般的な自尊心という言葉は、自分の良い面に誇りを持つニュアンスがあると。 自己肯定感の根っこたる自尊感情はもう少しフラットに、自分に価値があるという感じを指しているようです。 ついでに、自己肯定感の幹である自己受容感という概念もあり、これは悪い面も含めてありのままの自分を受け入れる感覚とのことでした🤔

ha-chanさん、ポジティブに関心を持っていただき嬉しいです、ありがとうございます!!🙇‍♂ 認知行動療法とマインドフルネスは、どちらも自分自身で自らを律する方法だというお話、意識しませんでしたが、言われてみれば確かにそうですね👀!! 見立てや考えは私もほぼ同じです。分かりやすくまとめていただいて、ありがとうございます🙏✨

@ha-chan ： ha-chanさん、はじめまして ご丁寧にありがとうございました こうして誰かの投稿にコメントし、第三者が何かコメントするって、十年以上前にやってたSNSを思い出してとても楽しいです インスタやTwitterがSNSを変えてしまい、思われてるほど人と人の交流は生 心理学は私は全く無学でお話の半分もわかっていませんが、三歩進んで二歩下がるような進退をしている適応障害と診断された患者さんと、そろそろ一年ほぼ毎日向きあい、私はその個人さえ幸せに向かって軌道修正して貰えればと願ってる者です ご縁がありましたら、引き続きよろしくお願いします

きずありさん、こちらこそ、横入りの無礼者に対して丁寧にお返事をくださり、ありがとうございます。その方ときずありさんのお幸せを陰ながらお祈りします。こちらこそ、引き続きどうぞよろしくお願いします。

@ha-chan ： 文が長くてウトウトしながら修正したら変なところで切れてしまってるとこがあり失礼しました 実はクワガタさんにも何度かご意見をいただいたこともありました 自然科学のように客観的な観測も確認も出来ない領域なので、どう動くべきか判断に迷いますが、まずは相手に誠実に、とは精神論ですが、へこたれずに頑張ります[笑う]

つきさん、こんばんは[星] お気遣いありがとうございます[ほっとする] つきさんも良くなってきていますか(b･ω･)b♪ 自分を受け入れ、はよく分かりますが、人に期待しなくなったというのも自己肯定感と繋がりそうでしょうか😀?? 多分つきさんも他人のためとか、他人に合わせるとかは、骨の髄まで身についていると想像しますし、それはそれで活かしつつ、土台のところでは少し自分勝手にするくらいの感覚で良いのかなと、勝手に思っています[ほっとする]

@クワガタ1975 ： なるほど…人に勝手に期待して、勝手にがっかりして……疲れた自分が居ました。 自分勝手にする…なんとなく、私の足りないものにしっくりくるような？人に合わせてしまうんですよね😅꜆꜄꜆

あ、なんか少しだけ分かったような気がしました。人に期待しなくなるというのは、他人軸とか、他人依存をやめることと繋がるのかなと思いました。少し違うかもですが[冷や汗]? なかなか難しいですが、お互い堂々自分の芯や軸みたいなものを持って行きたいですね[穏やか]

@クワガタ1975 ： そうです。他人軸・他人依存をやめることに繋がると感じました。 自分軸🟰自己肯定感向上に繋がるのかな…と…、いろいろ思ってても文章にするの難しいですね^^;理解して下さりありがとうございます❁⃘*.ﾟ

大体合っていたようですね[穏やか] 私の読解力が弱かった説も有力ですが😅 自分軸は自己肯定感に繋がりますよね。私も最近意識的にそれを心がけているところです(๑•̀ㅂ•́)و✧