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GRAVITY日記🏃♀️(夜ラン5km) 21:58/平均ペース4'23"/KM
🏋️♂️(宅トレ60分)コアトレとプランク中心
🧘♀️(ヨガ&ストレッチ20分)
昨日の整体が効いたせいか、22分切りましたー✌🏼yeah✨素直に嬉しい✨
脚に引っかかりみたいな違和感が無く走れたし、いつもより走りやすかったんだよなー🏃♀️💕
やっぱりケア大事ですね💓
それと...毎晩恒例の家族でプランク大会でもトロフィーを獲得。
(スケキヨスタイルでLALALA LOVE SONGを歌いながら5分で見事...🏆)
今日もよく頑張りました😉💪🏼✨
本日も1日おつトレさまでしたー🫧
gn🌃🌙✨
#ランニング
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#本
いろんなノースリーブを着すぎて、BODYアートかて...くらい様々な濃さで日焼けしとります。
ダサっ💪🏻💪🏽💪🏾w
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古の昔より プランクには LA・LA・LA・LA・LA LOVE SONG と言い伝えられているそうです