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im...9
🏃♀️(夜ラン5km) 21:58/平均ペース4'23"/KM
🏋️♂️(宅トレ60分)コアトレとプランク中心
🧘♀️(ヨガ&ストレッチ20分)
昨日の整体が効いたせいか、22分切りましたー✌🏼yeah✨素直に嬉しい✨
脚に引っかかりみたいな違和感が無く走れたし、いつもより走りやすかったんだよなー🏃♀️💕
やっぱりケア大事ですね💓
それと...毎晩恒例の家族でプランク大会でもトロフィーを獲得。
(スケキヨスタイルでLALALA LOVE SONGを歌いながら5分で見事...🏆)
今日もよく頑張りました😉💪🏼✨
本日も1日おつトレさまでしたー🫧
gn🌃🌙✨
#ランニング
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#本
いろんなノースリーブを着すぎて、BODYアートかて...くらい様々な濃さで日焼けしとります。
ダサっ💪🏻💪🏽💪🏾w




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コメント
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重谷
PITCHEDの使い方の例は?
「PITCHED」は、主にビジネスやスポーツの文脈で使われる言葉です。以下にいくつかの具体例を挙げます。
ビジネスの場面
プレゼンテーションやアイデアを提案する際に使われることが多いです。
例: 「彼は新しいプロジェクトのアイデアをクライアントにPITCHEDした。」
スポーツの場面
野球などでボールを投げることを指す場合もあります。
例: 「彼は試合で素晴らしいボールをPITCHEDした。」
日常会話
誰かに何かを提案する時にも使われます。
例: 「友達に旅行の計画をPITCHEDしたけど、彼は興味がなさそうだった。」
このように、「PITCHED」は提案や投球など、さまざまな場面で使われる言葉です。

て゛ー

チャッ
これがあなたが頑張って歌ってきた5年半の結果なんだよ
ファンの思いを素直に受け止めてくれまいか

ハルカ

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おれ、船降りる

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毎日偉すぎる、。。。
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古の昔より プランクには LA・LA・LA・LA・LA LOVE SONG と言い伝えられているそうです