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だい
首を鍛えるメリットは
肩こりや頭痛がやわらげて、顔全体の筋肉が引き締まるから小顔効果だったりと美、強、健に繋がるから継続してる😁✨
地味なトレーニングこそ大切だったりするからね✨
今日も頑張ったけどこれから寝るまで楽しむ😘🤙
みんなもいい夜にしてね🥰👍✨
#トレーニング #筋トレ #筋肉 #メリット
What It Is
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コメント
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ぽめり
ぺぺ🕊
うにひ
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浦まぐ@
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めろん
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はるさ
さらに乗ってくると「アレ」も出るかな
8
ヒロ＠
・会う前に相手の情報を軽く引き出す
・見た目を清潔にする
・出会いの5分に全力を出す
・細かい気遣いを忘れない
・1回目を早めに切り上げる
そこまで難しいことは必要ありません。
2浦まぐ@
ぷはーーーっっ！って感じの顔だからいつも大きい目が更に大きくなってる
少女漫画
9
ねくら
1
きむあ
サマソニ客たくさんいるけどわたしが一番荷物多いんじゃないか
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やさぐれなちょす🍨🍦
首はどうやって鍛えてますか？ ちなみに家トレです ダンベル5キロあります
だい 投稿者
おれはダンベル使わないですよ☺️ 仰向けなって首だけを前に起こすだけでも結構効きます☺️ きつくなければ手で自分の方に力いれると更に負荷かかります😁 左右を鍛えたい場合は横向き 後ろはうつ伏せで同じようにやれば全体的に鍛えられます☺️👍✨