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だい
首を鍛えるメリットは
肩こりや頭痛がやわらげて、顔全体の筋肉が引き締まるから小顔効果だったりと美、強、健に繋がるから継続してる😁✨
地味なトレーニングこそ大切だったりするからね✨
今日も頑張ったけどこれから寝るまで楽しむ😘🤙
みんなもいい夜にしてね🥰👍✨
#トレーニング #筋トレ #筋肉 #メリット
What It Is
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コメント
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Z世代有
10:00 茶店のマスタが入れた茶をしばく
愛読書を周回
12:00 人類みな家族恵比寿本店
15:00 ジムでトレーニング
18:00 パートナーとNetflix &chill
ディナー/ウィスキー/ワイン
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2ゆし
重ちゃ「こんなんで誰が喜ぶの」
航くん「こんなんで誰が喜ぶのかな」
東南風くん「こんなんで誰が喜ぶんだか」
ぱえ「こんなんで誰が喜ぶのでしょう」
網問ちゃん「こんなんで誰が喜ぶのさ」
8
花雪
呼び出されなければ!!!明日が!!!!仕事納め(おそらく)!!!!!
平穏な年末年始を過ごしたい(ささやかな希望)!!!!!
6
霊的文
1
しおん
レース後に4年生の本山くんと笑顔でハイタッチしてて微笑ましかったです☺️
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キャプ_
もう10ヶ月近く前だけど、あのライブすごく楽しかったな✨
#箭内道彦
#風とロック
#乃木坂46
#サンボマスター
#TBSチャンネル1
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越岡一
【譲】3/9 昼
【求】3/23 昼
1枚ずつの交換希望。
お心当たりがありましたらDMよりご連絡お願いいたします。
宜しくお願いします。
#CRIMINALFOUR交換
#CRIMINALFOUR譲
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ものぐ
…ま、まあ江越なら当たりさえすればしっかり飛ぶしノイカスみたいなことになる心配は無いってことで(汗)
江越と違って和田がコーチとして現場にいるという救いがあるしな
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ズーシ
最後の最後までバタバタしてたけど
一応今年のお仕事終了です！
みなさま本当に１年お疲れ様でした。
8
꒰ঌ
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やさぐれなちょす🍨🍦
首はどうやって鍛えてますか？ ちなみに家トレです ダンベル5キロあります
だい 投稿者
おれはダンベル使わないですよ☺️ 仰向けなって首だけを前に起こすだけでも結構効きます☺️ きつくなければ手で自分の方に力いれると更に負荷かかります😁 左右を鍛えたい場合は横向き 後ろはうつ伏せで同じようにやれば全体的に鍛えられます☺️👍✨