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だい
首を鍛えるメリットは
肩こりや頭痛がやわらげて、顔全体の筋肉が引き締まるから小顔効果だったりと美、強、健に繋がるから継続してる😁✨
地味なトレーニングこそ大切だったりするからね✨
今日も頑張ったけどこれから寝るまで楽しむ😘🤙
みんなもいい夜にしてね🥰👍✨
#トレーニング #筋トレ #筋肉 #メリット
What It Is
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コメント
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りょう
4
深獄神
実態は未だに知らん
3
みき👟
12
光希
4
安藤
6
がが
日本平まだ行ったことないから今年行けるといいなー
5
ぺい
3
社畜お
1
おかな
ぜっっっっっっっったい思えないｗｗｗｗｗｗ
一緒に住むってどんな感じなんだろう・・・ってなっちゃう（笑）
7
ごに
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やさぐれなちょす🍨🍦
首はどうやって鍛えてますか？ ちなみに家トレです ダンベル5キロあります
だい 投稿者
おれはダンベル使わないですよ☺️ 仰向けなって首だけを前に起こすだけでも結構効きます☺️ きつくなければ手で自分の方に力いれると更に負荷かかります😁 左右を鍛えたい場合は横向き 後ろはうつ伏せで同じようにやれば全体的に鍛えられます☺️👍✨