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空色
血圧が高く、ダイエットを決心した１年前。
食事制限、(糖質制限、野菜中心)にウォーキング、エアロバイク、エアーウォーカーを日々欠かさず頑張った。
悪玉コレステロール値以外はすべて標準値になりメタボリックシンドロームも非該当。
なぜLDL値が(悪玉コレステロール)高いままなのか…
色々調べてみたら、糖質制限を長く続けると LDL値が上がるらしい…
また、更年期障害(女性の場合)により女性ホルモンが低下しLDL値が上がるデータもある。
中性脂肪は72(基準値150未満)、HDL57(基準値40以上)
しかーし、LDL184(基準値120以下)‼️
昨日はショックのあまり、色々勉強したよ。まずは食生活を変えてみる。
三食バランスよく食べる。
魚、野菜、海藻、玄米や麦、または全粒粉のパンなどにし、オリゴ糖、オリーブ油、胡麻油をいかしたメニューにするぞ。
16時間ファスティングダイエット、極端な糖質制限もやめてみる。
そして、今日は病院に行って先生に診てもらう予定。投薬でもしかたない。
何がなんでも基準値にしなきゃだよ。
全くトホホな気分(。>д<)
#おはようございます #笑顔で新たな一日を #暮らしを楽しむ #おうちごはん #ダイエット
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コメント
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とむち
ビュッフェ形式にはできないと思うけど笑
ローストビーフとマロンシャンテリーをメニューに加えるんだよ。
ディナーショーって食事出るもんなんですか。
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be a'未
もう最高気温その半分じゃん！
今年寒くなるペース早くない？笑
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カツタ
不活性接触サブタイプの「強化されている機能」の具体的な内容というか、定義は謎なんだけれども、「意識を向けている度合いが高い」が近いんだろうか
8
楓染ら
明日も仕事終わりに同時視聴オタク達とまたするからたのちみ
4
みき
1
くにゃ
タレをあまり使わなくていつも捨てちゃうのだけど
あれ集めといてキュウリの和物作ったら美味しそうやなぁ
とずいぶん前に考えて一回もやってない
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3937mo(み
すごくね
タネ明かしどこかでしてほしくて
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小春香
THANKSGRAVITYはどんな作品？
申し訳ないけど、THANKSGRAVITYについての具体的な情報は持っていないんだ。ただ、一般的に「THANKSGRAVITY」という言葉は、感謝の気持ちを表すユニークな表現として使われることがあるよ。特に、重力に感謝することで、地球にいることの素晴らしさや、日常の小さな幸せを感じることを意味することが多い。
もしこの作品が特定のアートや音楽、文学などを指しているなら、その作品のテーマやスタイルについての詳細があれば、もっと具体的にお話しできるかもしれない。どんな作品か、もう少し教えてもらえると嬉しいな！
あくあ
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ろーね
見つけたら回そう…
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ナッシュ
体質もあるかも
ストラト
空色さん、おはようございます[にこやか] 私も40超えた頃から数字が悪く、何をやっても改善しないので処方薬飲んでコントロールしてます。肝臓で合成するものらしく、食べ物でコントロール出来ない事もあるかもしれませんね。
きずあり
元々（いい意味で）基準外の方だからあまり気にしなくて良いのでは？[ウインク]
レチクル
こんばんは🌃 空色さん[にこやか] 結果発表ですね⁉️ 一年継続されてるなら、まだ基準値に近くなってる途中だと思いますよ🎵 自分に合う生活スタイルを続けながら探していけば良いと思いますよ✨ ダイエット本出すなら別ですが笑 ストイックになるより、楽しんで自分にご褒美🎵ご褒美🎵笑
いお₍ᐢ ᐢ₎ദ⸒⸒
空色さんこんばんは🌝 ストイックに頑張ってこられただけ あってちょっとショックなのわかります😢 うちの夫んともよく話すのですが 悪玉コレステロールに限っていうと 遺伝や体質、年齢（更年期）なんかも 関係してくるみたいですね でも空色さんの食生活や運動なら、 このまま継続していってみてもいいんじゃないかなぁとも思います😊 あまり思い詰めないでくださいね💠