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たいがぁ
今日は朝から一年に一度の健康診断に行ってきんですが、久々に体重計に乗ったら3kg程太ってました😭
と言う事で今夜はオートミールとフルーツのヨーグルトボウルを作りました👨🍳
本格的なダイエットをしていた時や、最近でもちょっと食べすぎてるなぁ、と言う時に作るメニューです🐄
今日のは、オートミール、ヨーグルト、きな粉、メープルシロップ(蜂蜜でも🍯)苺、バナナ、ミックスベリー、ナッツです✨
カカオニブやココアパウダー、アーモンドバターやピーナッツバターにしても美味しそう😋
夕飯をこういうのにすると、まぁまぁお腹いっぱいになるし、身体にも良いし、痩せますよ〜👍
飲み物はリンゴ酢です🍎
美味しかった😋
ご馳走さまでした🙏🙏🙏
#自炊
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#ダイエット
#夕飯
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コメント
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肘折ア
🌡肘折の気温は10.3℃
(1時間前から-0.7℃：前日比-3.8℃)
☔降水量は1時間1.0mm：24時間1.5mm
🌦天気は「雨時々曇」で降水確率は70% の予報です。
#肘折温泉
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茶取
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きよっ
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待たせ
麹塵
とこど
10kgのダンベルでリストカール&リバースリストカールを30回×10セットしたぜ🥳
リストカールは重量より回数重視でやっています🙂30回は結構キツかったス😗
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
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❕しぃ
インライ最高だったね、世界中の有岡担が今日は世界で1番幸せだね🌍🩷
声低くて終始ドキドキだし、無言タイムが1番ドキドキするのなんなん。
初めてのデートみたいな空気感まじで心臓に悪い🥹
まじでドキドキしてるわ。
我が人生に悔い無し＼(^o^)／✨
5
りを瓜
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あかね
インタビューはまだ読んでへんし写真ぺらぺら見ただけやけど、いま開けるべきじゃなかった
開きながら無意識に息止めてた
泣きそう泣きそう泣きそう泣きそう
ゴチ終わって落ち着いたらゆっくり見る。。。
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賢犬
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にこ
おしゃれなお皿にセンスの良い盛り付け[照れる]
羽南
最強に綺麗で果物が可愛い〜🍓 バナナと苺と対角的にベリーとナッツが素敵✨
サッカリン
こんばんは。オートミールが眠っているので真似させていただこうと思います[照れる]レシピありがとうございます。
ねじ
これは幸せダイエット[大笑い]
magnolia⛩️
たいがぁさんの作るご飯はアートだわぁ😌✨✨✨