ジョギング！すごいです✨ 中々体重変わらないとめげそうになりますよね😭 私も、減っては戻るを繰り返していたんですが、今週はいい感じに落ちた体重をキープできました😭 ジョギングがんばっていらっしゃるし、きっともうすぐ落ちます🙏✨

食事をどんなのにしたら良いか教えてもらいたい位です😭

ダイエット始めてから、その時に合わせて変えているのですが、今は朝ごはんをオートミールにしたり、大好きなお酒を飲む回数を減らしたり…お腹いっぱい食べたいときは、えのきやこんにゃく麺とか、ヘルシーなものをたっぷり取り入れてます！でも時々食べたいものも食べます✨半年で5キロくらい落ちました🙏 参考になりますかね…💦

えのき、こんにゃく、しいたけ類、豆腐グラタンとかやってますけど…………やはりお酒は回数減らさんとダメかぁ〜🤦‍♂️

えのきとかは王道ですもんね✨お酒飲むと、おつまみ食べちゃいますもんねー💦お酒飲まなかったら私ももっと早く痩せられたかも、です😅

まさに(σﾟ∀ﾟ)σそれなｯｯ！！！ でも呑みたい🤤アル中では ないんだが一日の疲れを癒すのも お酒くんなのです🥺

そうなんですよね！！ 私も今日は飲みます✨ 飲みながらだと時間はかかるかもしれませんが、（私がそう😅）続けていれば効果は出ると思います😆✨

話せる人が居ると心強いです。ありがとうございます🥺 また、頑張ろうって思えます 時々、メッセージ送らせて頂いても迷惑じゃないでしょうか？

もちろんです！私もすぐモチベ下がって食べたり飲んだりするので💦メッセージ確認しました！これから仕事なので、後でまたゆっくりお返事しますね✨

日曜日なのに大変だな〜🥺 行ってらっしゃい

ありがとうございます✨✨ 1ヶ月くらいはずっとキープしてたけど、やっとがんばる気になって、少し落ちたところです😂✨いつもDOGさんが励ましてくださるおかげです[ハート] 一緒にがんばりましょう🥰

ありがとうございます✨ 実はこの画像の前のグラフはだいぶ荒れているんです😂

ありがとうございます😭✨✨ ソラさんやみなさんにモチベ上げてもらってます✨ 一緒にがんばりましょう💪😆

ありがとうございます[目がハート] 少しずつですけど、嬉しいです！😭

紫陽花さん、ありがとうございます✨✨仲間がいるとがんばれます🥰今日は、ご褒美に飲んじゃいます😆🍻