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投稿
水鏡きらら
回答数 37>>
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さかな
2
リコ
部位：背中
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 15
ネガティブ動作で、力を抜きすぎないことを意識⚠️
27.2kg × 10 2セット
（逆手）
27.2kg × 5、7
◆ シーテッドロー
31.8kg × 10、5
◆ ケーブルプルオーバー
22.7kg × 5、10、6
パーソナルで学んだ動きに、だいぶ近づいてきた感覚。
◆ ダンベル・ワンハンドロー
15kg × 10
17.5kg × 10
20kg
右：8、10
左：5、8
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
今日の振り返り
「身体を変えたい。」
今日は、心からそう思った。
workoutの星
3
あくび
朝の儀式で今日のポテンシャル爆上げろ
はにゃ
5
NOROMA
1はじめてのダイエット
2
ゅぅ
たまにあるこれなんなんやろ。
寝ても1時間とかで目が覚めて
また眠りにつくと悪夢見る,
そして飛び起きる。
細切れ睡眠しんどすぎ。
眠いのにねれぬ。
112
パン
2 もっとみる 
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ぴす
1
あてし
よまい
伊弉冉
しのしのちゃん今日メン限やらないなかな？
この後メン限あるって言ってなかったから、どうなんでしょう？
5
もも( '
とりあえず150Fまでは能天気にやれそうなので、時間あるときちょこちょこ進める
目指せ200階‼️
3
じょー
8
コドン
最後ｗｗｗｗｗｗｗ
☄️は
3
いたぬ
8
もこ
行動にはあまり移してないけど、強迫観念がすごい
6 もっとみる
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