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りお
腹圧（腹横筋と骨盤底筋）の意識をすると改善した。
腹圧を意識して筋トレすると、
上半身の余計な力が抜けて効かせたい所に100％の力が使えた。
これは大きな変化！！
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おいしそすぎて、ダイエットとかもうどうでもよくなる。
でも耐えるぞー。
ハッピー執事‼️🐴
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