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ベケット
新しい靴に買い換えたのが大きい。歩き心地もそうだけど、モチベーションも上がる。
たんなる精神論ではなく、物理的な心理効果はやっぱりある感じです……。
できるだけ一日２食。糖分と炭水化物は控えめに。
朝はお吸い物と豆苗、卵を入れ込んで一椀ですする感じ。あとは納豆とか。
夜は適当にちゃんとしたものを食べます。
今日一日の活動量をだいたい計算して食す。たまの息抜きにほんの少しスナックもあり。
あとは継続！
……こんな感じ。
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