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GONTA
回答数 49>>
最近改めて有耶無耶にせずに問題と向き合って自分なりの正解を導き出したらスッキリするし物事うまく進んでいるから
基本的にはスルーしない
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ネ🐃スプロ🍀
もし勝負の機会があったらボコボコにして圧倒してやりたい笑
我ながら意味わからんこと言っててあれだけど笑
ハナ
年間休日126日 完全週休二日制(2〜3ヶ月に1回土日祝ローテーション勤務あり)
②年収300万円〜 研修3ヶ月
年間休日125日 完全週休二日制(土日祝)
ここだけ見たらどっちを選びますか?
やっぱり2〜3ヶ月に1回でも土日祝しっかり休みじゃないのはしんどいのかな、、

🌼spring🌼
TV見るばっかりで終わってしまったのを
後悔して、
今日は、改善できました!!
偉い👏嬉しい[照れる]

隣の隣の斜め前
スーツないんだわ
シャツもないんだわ。半袖しか
オフィスカジュアルでWeb面接受けていいのか?

味噌ℂ𝕙𝕒𝕟!!
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ころり

ごめん

寒色
ギャップやばすぎて推しちゃうよ〜〜〜っ

しまん

ピアッ

スーパ

りんく
気になるー✨
#gojimu

はな
レッグマシーンの種類と違いは?
レッグマシーンにはいくつかの種類があり、それぞれ異なる目的や効果があります。以下に主な種類とその違いを説明します。
1. レッグプレス
目的: 大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を鍛える。
特徴: 背もたれに寄りかかりながら足でプラットフォームを押す動作。重さを調整できるので、初心者から上級者まで使いやすい。
2. レッグエクステンション
目的: 大腿四頭筋を集中的に鍛える。
特徴: 座った状態で足を前に伸ばす動作。膝関節に負担がかかるため、適切なフォームが重要。
3. レッグカール
目的: ハムストリングスを鍛える。
特徴: うつ伏せまたは座った状態で足を曲げる動作。大腿の裏側を強化するのに効果的。
4. スミスマシン
目的: 複数の筋肉群を同時に鍛える。
特徴: バーベルが固定されているため、安定したフォームでスクワットやデッドリフトができる。初心者にも安心。
5. ステップマシン
目的: 有酸素運動と下半身の筋力強化。
特徴: 階段を上る動作を模したマシン。心肺機能の向上にも役立つ。
それぞれのマシンは特定の筋肉群に焦点を当てているため、自分のトレーニング目的に合わせて選ぶと良いでしょう。初心者の場合は、レッグプレスから始めるのがオススメです。

鴇埜

🐇ゆき
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