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あん
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抹茶フラペチーノ
今日は中腰の作業が多くて腰が死んだ[泣き笑い]www
なんとか騙し騙しがそろそろ騙せなくなってきたぞ!w

よつにゃ
熱39.4ぐらいまで上がった…


人畜無害魑魅魍魎の類

れいちや
素敵な人すぎて、つわり対策で持ってるグミ全部あげようかと思ったレベルに嬉しかったし腰痛すぎて助かった。

らっこの貝

流星
【胸・背中】インターバル (1分)
① デイップス ➠➠ ➠ ➠➠ 15回 × 4set
② 懸垂 (ワイドグリップ) ➠ 12回 × 4set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】インターバル無し
❶ 足上げクランチ ➠ ➠ ➠ 120回 × 1set
❷ レッグレイズ ➠➠ ➠➠ 120回 × 1set
❸ バイシクルクランチ (右) ➠ 120回 × 1set
❹ バイシクルクランチ (左) ➠ 120回 × 1set
❺ ヒールタッチクランチ (右) ➠ 120回 × 1set
❻ ヒールタッチクランチ (左) ➠ 120回 × 1set
❼ ロシアンツイスト (右) ➠ ➠ 120回 × 1set
❽ ロシアンツイスト (左) ➠ ➠ 120回 × 1set
❾ フラッターキック (右) ➠ ➠ 120回 × 1set
❿ フラッターキック (左) ➠ ➠ 120回 × 1set
⚠ ❶~❿は インターバルを入れずに連続で行う
……………………………………………………
【有酸素運動】
① ウォーキング ➠ ➠ ➠➠ ➠ 32分
……………………………………………………









ガッツ
午後からいきなり上がり
医者で診てもらったらインフルでした。
明日は母のガンマナイフ手術の
付き添い予定でしたが
兄に代わってもらいました。
熱のせいで痛かった瞼や腰も
医者の薬で治まりました。
クエン酸で頑張ってましたが
インフルなってしまいました。
ゆっくり休みます。
医者の前に寄った
新田神社が良い感じでした。
ありがとうございました!
また明日[笑う]


枝豆
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ヒロ

はる

🎀バル

やがね-

ささむ
ロセルニキの起源は?
ロセルニキの起源は、主にポーランドの伝統的な料理に由来しています。以下にその特徴をまとめます。
歴史的背景: ロセルニキは、ポーランドの農村地域で発展した料理で、特にクリスマスや特別な行事で食べられることが多いです。元々は、家族や友人と共に祝うための料理として作られていました。
材料: 主に小麦粉、卵、牛乳、そして時にはジャガイモやキャベツなどの野菜が使われます。これらの材料は、地元で手に入るものが多く、シンプルながらも栄養価が高いのが特徴です。
調理法: ロセルニキは、通常、焼くか揚げることで調理されます。外はカリッと、中はふんわりとした食感が楽しめます。
文化的意義: この料理は、ポーランドの文化や伝統を象徴するものであり、家族の絆を深める役割も果たしています。特に、クリスマスの時期には、特別な意味を持つ料理として重視されています。
ロセルニキは、ただの料理ではなく、ポーランドの人々の生活や文化に深く根ざした存在です。

テサブ

うぴ😈
「なにこのKPの声キッショ!てかなんて言いよるとこの人?( ・᷄ὢ・᷅ )」

さんか

咲

とまり
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けーさん
お犬さま持ち上げたせい…?