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たー
また通風か⁇笑
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ひらく
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めい
そろそろ胃薬に頼ろうかなぁ。
ストレスとか飲み過ぎ食べすぎだとは思うけど
食べ物もあんまり入らなくて、やばいぞ...
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臼井優
ADHDの特性とルーティンの難しさ
注意が逸れやすい:単調な作業や興味のないことには集中が続かず、他の刺激に気を取られやすい。
優先順位付けが苦手:目の前のことに反応しやすく、計画通りに進めるのが難しい。
ワーキングメモリの課題:複数の情報を同時に処理したり、手順を覚えたりするのが苦手。
ADHD向けルーティン作成のコツ
タスクを細かく分解する:
「朝の準備」を「起きる→顔を洗う→着替える→歯を磨く」のように具体的にする。
紙に書き出す、チェックリストを使うと視覚的に分かりやすい。
シンプルに始める:
まずは1～2個の簡単な習慣（例：水を飲む、10分瞑想）から始め、徐々に増やす。
つむ(つむり)🐌ྀི
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ぴ
でも、説明とか聞きに行くの面倒
これ面倒くさがってる時点で続く気がしねぇ
3
ロリオーク
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ここは
シューイチでお世話になったお店かな。
番組同士の繋がりが持てるのは、中丸くんがひとつひとつ真摯に仕事をしている証拠だね。
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琥珀美
調子は余り変わらないけど、気分は少し良くなった気がする。診察後は帰宅して在宅訓練一時間して、自由時間なので今日もゆっくりペースで過ごします。
#うつ病
#就労移行支援
ゆらり
でもまた登校前に息子が
葛藤する日々がやってくる。
夫が全然良くなってないじゃない
と私だけにlineで
イライラをぶつけて来る。
どうやったら言われても
気にしなくできるかな
代わりにいつもありがとう。ただそう
と言って欲しんです
#不登校回復中
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ねこり
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湯
でも優しい顔でキスするのめためたによかった😖🤍
見てからずっとそのシーンだけが頭に残って次の日の仕事手につかなかったよ😂
#パティスリーMON
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冷霧@JBF
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NOWHERE佑
いつまで、こうして笑っていられんだろう
色々な事を思い出して未来に不安がある
ちゃんと生きなきゃって思うけど
これから待ち受ける悲しみに耐えられるか
どうかの不安のが強くなる
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ハゲ親
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札幌市
授産品販売会
主催：就労継続支援B型 ファミリーシップ
日時：3月28日(木)13:00～16:30
内容：授産品販売会
#まちづくりイベント広場 #授産品 #販売会 #ファミリーシップ
9
ぢ_ど_
今日も楽しそうなレオくんたくさんみれた
遊園地ロケはもうちょっと観たかったかも…ラヴィットさま、ぜひリベンジをお願いします！
#ラヴィット
#BEFIRST_LEO
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奈緒🌱
？知らず知らずぶつけていたとか…