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🐈⬛🎀
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御出影様ʚ🍜ɞ
もはや正月いっぱい食べたから多少体重減ってもいいかという気持ち( °ᗜ°)ﾊﾊｯ
3
あ-る
1
mi
やっぱりまたダメでした…。
こう続くと辛いよなぁ…
でも、前ほどの落ち込みはないかな。
次もまた頑張ろ
3G
酒飲んでも幸せなのはその時だけ
心にも身体にも悪いや
2
МЁ
なんで､､､風邪ひいてもないのに。
Shogo
食事量の増加
睡眠時間の増加
適度なトレーニング
スキマバイトで力仕事メインの現場勤務
(2〜3時間で1000ケース程の段ボール1ケース15〜30kgをパレット積替作業を3日間連続勤務📦️)
↓
1週間で筋力が弱増加しました😊👍️
肉鍋🍲白米🍚ビール🍺でわざと肥らしました😂笑
1/4→1/10
体重 62.85kg→64.45kg(+1.6kg)
BMI 20.4→20.9(+0.5)
体脂肪率 13%→12.8%(-0.2%)
体脂肪量 8.2kg→8.2kg(±0)
内臓脂肪指数 50→50(±0)
骨格筋量 23.35kg→23.4kg(+0.05kg)
推定骨量 2.7kg→2.8kg(+0.1kg)
水分量 40kg→41.15kg(+1.15kg)
基礎代謝量 1530kcal→1569kcal(+39kcal)
四肢(しし=手脚)の除脂肪量
21.65kg→21.2kg(-0.45kg)
SMI 7kg/㎡→6.9kg/㎡(-0.1kg/㎡)
トレーニーの星
1
もっちー
この時間はお客さん多いのかな。ちったい駐車場いっぱいでびっくりした。
え。
筋トレ、部屋の掃除。
これで全部リセットされる
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∠おま
9
雲丹
2
猫真
#この結婚は社内秘で
7
ボンボ
素顔を生で見たかったのに
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機嫌が
#いいじゃんイエスト
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奨学金
1
†冴ゆ
天下のﾀﾞｲﾝｿさんだけど買ったのだいぶ前って聞いたし寿命かねぇ
9
ゆーた
3
林檎
今回のラキオはまっとうなことしか言ってなかっただろ
2
たかゆ
はるはるのレーンが大行列だったけど、枚数少なくて当選者多かったとかなのかな…？
でもはるはるの姿見れてすごい癒された〜♪
#日向坂46 #山下葉留花 #はるはるーむ
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