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ロロ
何も食べて無い方が効果があるそうです。
ただし走るのは禁物です、食べてない状態で走ると筋肉が減ってしまうからです。
あとは１ヶ月間発酵食品メインやタンパク質メインの食事にする事もオススメします。
この方法は知人に聴いたので参考になるかは分かりませんが、もしよければ試してみてください。
体調にお気をつけて無理せずダイエットしてください[にこやか]
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