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バナザ
Ri
小麦粉使ってないから食べられるし、低GI食品らしいし。

にじゅ

クルミ
今日読んだところは、
・間食は低GI食品を2時間〜3時間おきにとる

優木タ
「同じ炭水化物でも、血糖値の上がり方が違う?」
食後の血糖値が急上昇すると、糖化が進みやすくなるから、GI値(グリセミック・インデックス)の低い食品を選ぶことがポイントです
GI値が低い食品のメリット
・血糖値の上昇が緩やかで、糖化を防ぐ

優木タ
「同じ炭水化物でも、血糖値の上がり方が違う?」
ダイエットでGI値の低い食品を選ぶはよく言われるけど、アンチエイジングも重要です
GI値が低い食品のメリット
・血糖値の上昇が緩やかで、糖化を防ぐ
・インスリンの急増を抑え、脂肪がつきにくくなる
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新着
竜胆
朝の検温チェック✅かけもちお姉さん🏠
今日は路面がどうかと思って早めに🧊
今日はあったいね🏠
ですね🫢
今日はキムチ鍋に天かす🍤お兄さんおすすめ
お味噌を初めて入れます。
発酵食品に発酵食品いいね👍
漬けてた味玉🥚
すげー🏠
人参とキノコ🍄🟫の炊き込みご飯です🍚
食物繊維たっぷりでバランス取れてる😊
ですよね方向性は多分間違えて無いはず🧭🤔
ありがとうございます栄養士さんに教わったり
かけもちお姉さんのご飯が美味しいので🍚
風邪もひいてないです🤧
ありがとうね😊
温かく穏やかな朝で☀️行くのに🚌
物理的な気合いは必要なさそうですが
今日は行く前の気落ち場所が嫌🏢
提出しなければならない書類📄
スタッフさんに忘れられてる気がするので🎮
少々強気で行こうと私は思います😠
本日の朝ごはん☀️
キムチ鍋完食🍲
一昨日漬けてた味玉🥚
しいたけと人参🥕🍄🟫の炊き込みご飯🍚
閑話休題
きょうだいせんそう🪖

ao
スタバもダメだったし
残念過ぎます😢
#KALDI #福袋
プリン
朝昼 味噌汁、野菜、牛肉、玄米、味噌
夕 牛肉、味噌汁、野菜、牛肉、味噌、明太子
夜食 玄米、味噌
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今日は、動画キャプチャの音声データの取り込みに不具合が発生して一日中原因究明や他の方法の開拓に追われていました。Geminiとも相談しましたが、意外にも頼りなくて全然解決してくれませんでした。結局原因はiOS のアップデートに違いないと確信しました。データは何度も取り込むと4回に1回の確率でまともに録音されると言う情けないバグです。このまま音が取れるまで何度もやり直す戦略で行くことにしました。
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最近うつ病のひとが急増しているらしいです。よしりんは食べ物原因説をとっていますが、私もある程度は賛成します。精神論ももちろんあるのでしょうが、戦後の急増は同じく急変した食物に由来すると考えるのは理にかなっています。外国人の食べる、日本人にアレルギーの多い食べ物をとにかくやめてみる。その基本でやっています。
おかげさまで、味噌と玄米が心の底から美味しいと思えるようになりました。味噌汁を飲むと、まるでビールを飲むときのように、はああああ、うまああああと言っちゃうのです。家族はその声を聴いて「美味しそうに食べるねえ」と嬉しそうにしてくれますが私も感謝です。そして玄米は食べると生命エネルギーをいただくようななんとも言えない充実感に満たされてよく噛んで食べる楽しみに満たされます。
白米も食べますけれど、美味しくないとは思わないけれど、何かが圧倒的に足らないと言うのは、今ではよくわかります。体感です。
もちろん玄米にはタンパク質、油分、ミネラルが豊富に含まれ、食物繊維が豊富で、炭水化物の吸収も極端にゆっくりになると言う科学的効果は知っていて、また江戸時代の殿様の参勤交代では江戸に行けばすぐ体が不調になる江戸病いにかかる。その理由が江戸で毎日出てくる白米にあるなどの史実もあるのですが、私の体感はそう言う知識由来の満足感ではなく、生命のパワーとそれへの慈しみのようなものが感じられると言うことです。こう言う日々があるのと全くないのでは食品科学的にも医学的にも、もっと先の未科学分野として残される霊的観点からも、きっと心の病の発症と阻止に大きな大きな影響があることでしょう。
#4毒抜き




ミイ
ヒソカのこと好きになってきました。
ビスケもかなり好きです。
#ハンターハンター

ak
普段殆ど福袋買わないから
気まぐれ応募で期待してなかったんだけどね、
久々に買えるの結構楽しみではあるಠωಠ

ななし営業ちゃん
小麦と加工食品食べるの控えて
漢方と野菜をちゃんと食べる生活意識する
ストレスに負けない👊👊
あお
ヨガをして内臓に刺激を与えても
発酵食品、食物繊維食べても
わたしの便秘はなんと頑固なものか

みい
発酵食品とか白米しか食べてないから
逆に良くないのか?

へどろ🥞


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にじゅ
紅茶好きのアニメ好き、体は着々と衰えている。
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横になって休みたい。仕事中そんなこと考えることもしばしば。だめな社会人。でも何とか生きています。 メッセージ、コメント気軽にどうぞ〜🪄
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クルミ
✨いいねのテンプレお礼メッセージいらない✨
本×植物×株 = me
読書・おいしいもの・投資・猫・植物
いいね→フォローさせていただきます
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ご自由に🗽
DM返信は気まぐれです
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プリン
趣味は音楽でギターを弾きます🎸画像は多くの場合AIで生成しています。
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竜胆
AC(アダルトチルドレン)からのASD(自閉症)ちょい感性ズレてる。
双極性障害につきフォロー注意日々自分アプデは経験値2倍よろしくお願いします。
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