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みさ
今日ほんとに仕事休んでまで
病院来て正解だったかも
理不尽に怒られても
結局仕事より私の身体の方が大事だもん
私の生活の保証も出来ない人たちに
かける命は持ち合わせてないもの
昔の私だったら決断できなかったこと
すんなり選べてて私偉い
今日は自分を十二分に労る日
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コメント
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みずみず
かな⸜❄️⸝🐨
プチダイエットしてて それ➕風邪でご飯食べれんくて そしたら1.7キロ痩せた😆😁😁✨️✨️
このまんま引き続き頑張る❕🙂↕️🙂↕️💪✨️✨️
ゆう
totora*𓃬
今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に！って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔
筋肉は順調に育ってるってことかな😙
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg （8repx3）
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
✩
足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w
workoutの星
6
吉田賢太郎
僕らは、誰かに作られた人形じゃない。
自分たちで自分たちを定義し、未来を創る。
そんな「人類」という名の、たったひとつの可能性だ。
宇宙の中で、言葉を持ち、意味を見出せるのは僕らだけ。
だから、僕ら自身が「一番貴いもの」だと信じていい。
これが、僕らが明日を生きるための唯一の根拠（エビデンス）。
けれど、その尊厳を自ら汚してはいけない。
賢者マウンティングは、知性を「壁」に変える行為。
弱者マウンティングは、命の輝きを「闇」で塗りつぶす行為。
それは、人類という奇跡への背信（はいしん）だ。
本当の「高め合い」とは、
個々の「不完全さ」をパズルのピースのように持ち寄り、
まだ見ぬ「人類の完成図」を描く共同作業。
話し合いとは、
相手を倒すための儀式じゃない。
異なる視点を混ぜ合わせ、一人の人間では到達できない
「より高い次元の正解」を錬成する、聖なる実験室だ。
僕らはみな、進化の途上にいる「未完成の神々」。
隣にいる人の不完全さは、君が補うための余白。
君の不完全さは、誰かが愛を注ぐための器。
マウントという古い本能を脱ぎ捨て、
「人間」という誇り（エッセンス）を胸に刻もう。
不完全な僕らのまま、
僕ら自身が「完全な明日」そのものになるために。
切磋琢磨のその先へ、共に行こう。
💡 中高生へ伝える「人類教的」エッセンスの解説
人間こそが価値の源泉:
「神様や運命に頼るのではなく、自分たちの対話と努力で幸せになろう」という自立の精神。
マウントは「旧人類」の遺物:
力で序列を決めるのは動物と同じ。言葉で高め合うことこそが、進化した「新しい人類」の姿であると説きます。
不完全さは「可能性」:
人類教では、人間は常に「アップデート可能」な存在です。今の不完全さは「伸び代」であり、対話によってその穴を埋め合うことが、人類全体の進歩に繋がります。
1
ohri lain
歯より頭が痛い💧
しかも右上にもう一本（先祖返りが）あるからいずれ抜かなきゃいけなくなるかも…
心の辛さを共有する星1 もっとみる 
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阿世
8
しぶや
この2曲は振りコピ曲だと思ってたからびっくりびっくり
3
菅原咲
#nhkらじらー
7
ryuto(リ
二度と、封印されることがないように、徒町小鈴であれ！
5
柚田
だいたい前日夜
･おかず4種考える(メイン1、副菜的なの3種)
･買うものリストアップ
当日
･リストアップしたもの＋α買い出し
･小休憩してから昼前までに一気に作る
･一緒に米の吸水
･作り終わった位に昼ごはん＆米炊飯
…こんな感じの日曜日
7
そな＊6
7
おび🍋
2
きりえ@
5
山本ア
7
グリー
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第六天魔ゅㄜまʓまʓ👺
休める時に休むのほんと大事よね! 👍
ひこぼし🎋
英断