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𝗖𝗛𝗢𝗚𝗘
なんせ右アキレス腱と左股関節の後ろが痛くて思いっきり走れ無い🥹
三連休はチャリのみでランオフして今日は恐る恐るビルドアップ気味に10km🏃♀️
km/550ペースから入ってやや痛みは出たものの最後はkm/404ペースまで上げれました😊
これで明日の朝に痛みが酷くなって無ければ良いのですが💦
ご褒美にミスドのブラックサンダーコラボのエンゼルクリームで甘やかしておきました🍩味は普通でしたがw
#ランニング
#ビルドアップ
#ポンコツランナー
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コメント
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ふぃり
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えりん
落選の結果にいつまでも落ち込んでいたところで落選は落選なので。切り替えが大事です。
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にられ
負担に見合ってるのかと言われると…
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あるた
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結構好きでしたけどね
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