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たんたたん
こんなに代謝悪くなったら普通に食べても太る一方だし、この体重でチャリ1時間とかこげるしなぁ。
あーでもきっと歳とった時もっとしんどくなるのか。
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しま
インフルにもなってるかもだけど発熱から時間が空いてないので検査不可、様子見。
全てが終わってから喘息治療するなど。
大盛り上がりだな、おい!
吸入したら元気になった。やはり酸素は要る。

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リコ
部位:脚🦵
前回のリベンジ🔥
パワーラックの前で、今日もお祈りポーズ🙏
これが私の儀式。
ピュアなスクワットができますように……
いや、今日は必ずやる。
◆ バーベルスクワット
自重 × 10
30kg × 10
40kg × 10
50kg × 10
息を吸う、よし。
膝を曲げる、よし。
腹圧、よし。
一つ一つ確認しながら、丁寧に。
今日は逃げない。
◆ ブルガリアンスクワット
今日のメイン✨
6kg × 15
8kg × 15
途中、風を切りそうになって
「バレないだろう」と一瞬力を抜いたら——
先生の声。
「あっ!力を抜かない!!」
……バレてた。
だって……仕方ないじゃない……ねぇ……。
でも、ちゃんと戻った。
逃げなかった。
◆ レッグエクステンション
先生の補助(?)で加圧されまくる💪🔥
負けん気で押し返す。
この種目で初めて、
酸欠による頭痛🤕を体験。
吐く人もいると聞く。
……まだ、その境地には至らず。
◆ レッグカール
ここでも容赦ない圧💪
脚が「もう十分です」と言っている。
今回のパーソナルは
脚トレで4種目もできた✨
上出来だ。
本当によくやった💪✨
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棍棒工

⛓かる
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「スタートアップ」起業をテーマにしたドラマで、夢を追いかける若者たちの姿が描かれています。キャストの化学反応がとても良い。
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