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遙日🥞🐳
ランニングマシンみたいなのしたかったり腹筋？のやつとかしたいんだけど、別にムキムキになりたいとかではなく………。
あと何時間くらいやれば効果的なんですかね？
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リアタイできないけど楽しみ！！！
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ランニングマシンみたいなのしたかったり腹筋？のやつとかしたいんだけど、別にムキムキになりたいとかではなく………。
あと何時間くらいやれば効果的なんですかね？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
112そういえばそうかも！？
15818658リアタイできないけど楽しみ！！！
枕の豆腐
レッグプレス （脚）ラットプル（背中）チェストプレス （胸）アブドミナルクランチ（腹筋）ローワーバック（腰）とかを最初は10回1セットでもいいのでやって行って筋力トレーニング後にランニングマシンかアセントトレーナーでやや早めの速度で20分くらいをやると痩せてくかも！
ライチ
はじめまして✨ 私はランニングマシン20分スピードは緩く、腹筋はアブドミナルクランチってマシンを使ってます 大体30回を3セットで負荷は自分に合った重さで続けております 一日1時間くらいのトレーニングで 1年で腹筋は綺麗に8パックに仕上がりました😊 頑張ってくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
りり
ダイエットしたかったり、シルエット綺麗にしたいとかでも、足や背中の大きい筋肉を鍛えることで代謝が上がるから、それらを鍛えるといいよ。逆に腹筋したら腹筋だけ綺麗になるとかはなくて、体全体の筋肉量を上げることが大事だよー