#腰を取り戻す運動部お疲れ様です!世界一楽(スクワット250+筋トレ&有酸素運動10分),壁腕立て40,FB15分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第2完了〜ゆるゆる現状維持〜微減くらいのバランスでやってます