共感で繋がるSNS
投稿
おつむがよわいみー
チンニング10 rep 8rep
スミスショルダープレス50kg10×2 8×1 5×1
70kg10×2 8×1
50kg10×2 30 kg 10×2
LOWLOW片手20kg×10×3片手40kg×10×3ワンハンド10ずつ
片手50 10×3ワンハンド10ずつ
バーベルスクワット(ハイバー)
20kg×10 60kg×10 100kg×8 120kg×5 130kg×5 140kg×5
ベンチプレス(バーベル)
20kg×6 60kg×10 80kg×6 90kg×2 100kg×1
足上げナロー 70kg×8 60kg×10 60kg×8
デッドリフト(床引き)
100kg×5×2 140kg×3 140kg×6 180kg×1 200kg×1
マシンショルダープレス
片手20kg×10 30kg×8 40kg×12 40kg×10×2
ラットプルダウン
40kg×10 50kg×10 60kg×10
マシンインクラインベンチ
片手40kg×10 60kg×10×2 70kg×8
ハンマーカール
8kg×10 12.5kg×10 12.5kg×8 12.5kg×6
ダンベルカール
12.5kg×10
ワンハンドフレンチプレス
12.5kg×10
フレンチプレス
30kg×10×3
ハンギングレッグレイズ
10×3
ベルトスクワット
80kg×10 160kg×10 160kg×5 200kg×10×2
1
6
コメント
話題の投稿をみつける
福岡の
絶対勝つぞホークス！！！！
3
異能者
ホークス日本シリーズ進出
おめでとう☺
8
かける
7
ゆっち
2
待宮🐣
4
あに
8
ドレミ
おめでとう〜㊗️
パリーグ代表として
頑張ってくださいー⚾️
7
ちゃし
#lovefighters
6
こば🕊
2
宇宙人
7 もっとみる 
関連検索ワード
おつむがよわいみー 投稿者
減量期にしては頑張ってない? 4時間くらいかかりました(^p^)