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アルティメット箱ティ
86日目(1/1～3/31まで)
長期目標
体重69.0㎏
体脂肪19.9％(身長体重を計算サイトに入れて算出)
短期目標(1月1日～3月31日)
体重73.0㎏(1ヶ月1.1㎏ペース)
体脂肪 ？％(計算サイトと自宅での体重計に大きなズレがあるため)
1月1日のスタート時点の数値
76.3kg
18.8％
3月28日現在
体重72.9kg(前日比±0)
体脂肪17.8％(前日比+0.9％)
体脂肪率ってどうやったら下がるねん
毎日1%前後行ったり来たり😭
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なるみ
私も下げたい 体重より体引き締めたい やぱ筋トレ、、でもやり方下手すぎてなー金があったらパーソナル行くのに笑
マメルリハ🦜🥭
大腸内の滞留便を排出すると吸収と代謝が良くなって、劇的に体重減るということです！
︎𑁍𓏸𓈒HANA 𑁍
キープ(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ