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アルティメット箱ティ
86日目(1/1~3/31まで)
長期目標
体重69.0㎏
体脂肪19.9%(身長体重を計算サイトに入れて算出)
短期目標(1月1日~3月31日)
体重73.0㎏(1ヶ月1.1㎏ペース)
体脂肪 ?%(計算サイトと自宅での体重計に大きなズレがあるため)
1月1日のスタート時点の数値
76.3kg
18.8%
3月28日現在
体重72.9kg(前日比±0)
体脂肪17.8%(前日比+0.9%)
体脂肪率ってどうやったら下がるねん
毎日1%前後行ったり来たり😭

コメント
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ャー

るか
アルディージャユース出身の選手は誰?
アルディージャユース出身の選手には、以下のような著名な選手がいます。
中村俊輔: 日本代表としても活躍したミッドフィールダーで、海外リーグでも成功を収めました。
大久保嘉人: フォワードとして知られ、Jリーグや海外でのプレー経験があります。
山田直輝: 若手選手として注目されており、Jリーグでの活躍が期待されています。
これらの選手は、アルディージャユースでの育成を経て、プロとしてのキャリアを築いてきました。アルディージャユースは、選手の技術や戦術理解を深めることに力を入れており、今後も多くの才能を輩出することが期待されています。

トイチ
2段
各務原(かかみがはら)市にある
各務原(かかみはら)高校
#スーキャス

みそま

ななち
元々サイン色紙は白面が裏だった
#スーキャス

抹茶み

青空色@
#nana_m

むーお
どうせならなんの曲か当てたいと思ったけど全然無理だったや

ロビン
最後ゴジラ細胞チラ見せで終わったから
それなりに面白そうだが。

mayumi∞S
楽しい。
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なるみ
私も下げたい 体重より体引き締めたい やぱ筋トレ、、でもやり方下手すぎてなー金があったらパーソナル行くのに笑
マメルリハ🦜🥭
大腸内の滞留便を排出すると吸収と代謝が良くなって、劇的に体重減るということです!
︎𑁍𓏸𓈒HANA 𑁍
キープ(*’ω’ノノ゙☆パチパチ