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アルティメット箱ティ

アルティメット箱ティ

#アルティメットダイエット記録

86日目(1/1~3/31まで)

長期目標
体重69.0㎏
体脂肪19.9%(身長体重を計算サイトに入れて算出)

短期目標(1月1日~3月31日)
体重73.0㎏(1ヶ月1.1㎏ペース)
体脂肪 ?%(計算サイトと自宅での体重計に大きなズレがあるため)

1月1日のスタート時点の数値
76.3kg
18.8%

3月28日現在
体重72.9kg(前日比±0)
体脂肪17.8%(前日比+0.9%)

体脂肪率ってどうやったら下がるねん

毎日1%前後行ったり来たり😭
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コメント

なるみ

なるみ

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私も下げたい 体重より体引き締めたい やぱ筋トレ、、でもやり方下手すぎてなー金があったらパーソナル行くのに笑

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アルティメット箱ティ
アルティメット箱ティ
やはり筋肉💪
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マメルリハ🦜🥭

マメルリハ🦜🥭

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大腸内の滞留便を排出すると吸収と代謝が良くなって、劇的に体重減るということです!

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アルティメット箱ティ
アルティメット箱ティ
腸活も再開しなきゃですね
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︎𑁍𓏸𓈒HANA 𑁍

︎𑁍𓏸𓈒HANA 𑁍

1 GRAVITY

キープ(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

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アルティメット箱ティ
アルティメット箱ティ
今日は調整日なのに結構食べてるからヤバイ[穏やか]
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——さらに返信を表示(1)
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ャー

ャー

参考までに質問なのですがパンデモニウムってミラーありですか
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るか

るか

アルディージャユース出身の選手は誰?
アルディージャユース出身の選手には、以下のような著名な選手がいます。 中村俊輔: 日本代表としても活躍したミッドフィールダーで、海外リーグでも成功を収めました。 大久保嘉人: フォワードとして知られ、Jリーグや海外でのプレー経験があります。 山田直輝: 若手選手として注目されており、Jリーグでの活躍が期待されています。 これらの選手は、アルディージャユースでの育成を経て、プロとしてのキャリアを築いてきました。アルディージャユースは、選手の技術や戦術理解を深めることに力を入れており、今後も多くの才能を輩出することが期待されています。
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トイチ

トイチ

#衝撃の事実あるある

2段

各務原(かかみがはら)市にある
各務原(かかみはら)高校

#スーキャス
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みそま

みそま

ジムで歩いてる時に推しさんの雑談聞いてたんだけど、寿司の話あたりでニヤニヤしてるタイミングでトレーナーさんに声かけられて「何か凄い笑顔で歩いましたけど面白い動画ですか?」って言われてシヌゥ!
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ななち

ななち

#衝撃の事実あるある

元々サイン色紙は白面が裏だった

#スーキャス
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抹茶み

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全ての空き時間をフィに費やせると思うなよ……(恨み節)
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青空色@

青空色@

20歳だとまだチャンスはこれからあると思う。

#nana_m
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むーお

むーお

ミセスの音漏れ、15キロほど離れたうちにも重低音と振動届いてた 光も
どうせならなんの曲か当てたいと思ったけど全然無理だったや
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ロビン

ロビン

神木と浜辺でゴジラ続編か。
最後ゴジラ細胞チラ見せで終わったから
それなりに面白そうだが。
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mayumi∞S

mayumi∞S

しゃべくりに英孝ちゃん出てる。
楽しい。
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