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ちぃ
おすすめのふくらはぎの鍛え方とかあったらぜひぜひ教えてほしいです🙏
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#学生
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唯のぎ
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#学生
222我以外落ちたの聞いたし・・
13157胃がひっくり返るかと思ったわ
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るう
片足で立ってつま先立ちで踵上げ下げ×30を両足、最後に両足立ち×30 1日3セットくらいかな？陸上部時代にやってましたが結構効きますよ🦵