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はち🎱

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ChatGPTと相談して考案した筋トレメニューが、僕史上かつてないほどの成果をあげたので載せておく!!🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂
①ダンベルベンチプレス
②ショルダープレス
③サイドレイズ
④ワンハンドローイング
⑤ベントオーバーロウ
⑥ダンベルデッドリフト
⑦ワイドスクワット
⑧ブルガリアンスクワット
⑨カーフレイズ
⑩アームカール
⑪キックバック
⑫サイドプルオーバー
⑬ロシアンツイスト
⑭クランチ
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