ありがとう[大笑い] どんだけ太ってたんだっつー話だけどね[疑っている] 運動と食事制限は続けるわよ～ 美ボディ目指す‎♪( 'ω' و(و "

毎日頑張ってます(ง •̀_•́)ง

はい。 パパさんの親戚たちから ガリガリになったって言われました。

元が痩せてて、この1年で太って 何とか168日で元の体重より痩せました。 あとちょびっと痩せたいな～[大笑い]

元ガリが橋本病になって代謝なし どうやったら痩せられか教えてほしい🥲

@塩りー ： とにかく運動しています。 朝2時間、午後3時間半 それに加えて禁酒、食事制限しています。 運動は、YouTubeの宅トレ動画見ながらやってます。

食事は普通の人よりぜんっぜん食べる量少ないし大丈夫なんだけど 最近暑いし虫にあたるの嫌だからチャリ乗ってないなぁ 筋トレばっかりだからかなぁ 継続は力なりですね☺

@塩りー ： はい。 増えたり減ったり停滞したりしながらも 継続して頑張ってます[ウインク] 私は、筋トレより有酸素運動の方が好きで 筋トレもしなきゃなって思ってます[ほっとする]

やっぱ大事なのは有酸素運動なんですよねぇ🥲

@塩りー ： 理想は、筋トレ30分 有酸素運動1～2時間 午後も、筋トレ、有酸素運動 …というのが自分の中では1番しっくりくるんですが たまにサボってます[泣き笑い] 今はYouTubeで運動やストレッチ動画がたくさんあって宅トレでも十分やっていけます。 ありがたいです[投げキス] 私は、竹脇まりなさんの動画が好きです。

苦手意識が全面に出ちゃってますw 何か探してみまーす

何か探してみて下さい[ウインク] きっと合う動画がみつかると思います

るるるさん、こんばんは[大笑い] めっちゃ頑張ってます！ アプリと体重計がBluetoothで連動してて 管理が楽です。 筋肉が少ないので、筋トレもうちょい頑張らねばなのですよ[ウインク]

とにかく、運動してます🏃‍♀️ 頑張ってます[大笑い]

@ライちゃんママ ： 見習います😳

@英傑のツナ🟢 ： ツナさんも 一緒に頑張ろうね～[ウインク]

@ライちゃんママ ： ありがとうございます😖😖😖

ありがとうございます[大笑い]