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独り部

独り部

昨日は日曜の大会以来のプールでした

さて昨日の練習は
アップ50x8
1-4 ストリームラインキックから
徐々に手の広げ方を大きく
4本目はゆったり普通のBr
5-Fr 6-FlyとBr 7-Ba 8-Br

大会のダメージが膝に(泣)
K,P無し

大会の反省スイム
S50x8
S25x10
決して力まず緩やかに
ダウン150
計1200
GRAVITY
GRAVITY9
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