ネクタリンの栄養価は以下の通りです。 カロリー: 約44 kcal（100gあたり） 炭水化物: 約10g 食物繊維: 約1.5g 糖分: 約8g たんぱく質: 約1g 脂質: 約0.3g ビタミンとミネラル ビタミンC: 免疫力を高め、抗酸化作用があります。 ビタミンA: 目の健康や皮膚の健康に寄与します。 カリウム: 血圧を調整し、心臓の健康をサポートします。 健康効果 抗酸化作用: フラボノイドやカロテノイドが含まれており、細胞の老化を防ぐ助けになります。 消化促進: 食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるのに役立ちます。 ネクタリンは甘くてジューシーな果物で、夏の暑い日には特に美味しく感じられます。サラダやデザートに加えると、栄養価を高めつつ、見た目も華やかになりますよ。

外観の違い ネクタリンは、皮が滑らかで光沢があり、毛がないのが特徴です。 ピーチは、ふわふわした毛があり、皮が少しざらざらしています。 味の違い ネクタリンは、一般的にピーチよりも甘さが強く、酸味が少ないです。 ピーチは、甘さと酸味のバランスが良く、ジューシーさが際立っています。 栄養価の違い 両者ともにビタミンCや食物繊維が豊富ですが、ネクタリンはカロリーがやや低めです。 用途の違い ネクタリンは、生食やデザートに向いています。 ピーチは、ジャムやスムージー、焼き菓子など、幅広い料理に使われます。 このように、ネクタリンとピーチは見た目や味、用途においていくつかの違いがありますが、どちらも美味しい果物です！