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うさこ
先週より100g減。
昨日バドで良く動いて汗をかいたせいか夜中足が痛かった。一応ケアはしたけど効かなかった。これから運動する時は多めにマグネシウムとカルシウムを摂るべきだな。
ストレッチもこまめに頑張ろう。水分も多めに摂る方が良いかな
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#神経障害
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