心の強さを育てるレジリエンス術！日曜18時10分スタート

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ヒロ🦻【えんの木】

2024/03/02

【今週のテーマ：心の強さ】
ルームにご参加下さった皆様有難うございました。

【予告】次回は3月3日（日）18：10～「レジリエンスを高める方法」について語らいます。

今日は「動画や本は心を強くするのか」について語らいました。

〇物語への感情移入の効果
・自他の幸福に貢献モデル
・主人公ががんばるのを見ると「自分も試練を乗り越えられる！」と期待感を持つ
・笑いが元気を生む
↓
ストレス緩和、元気をもらえる、精神的な回復の期待
※　利己的な行為は感情のコントロールができないことで、心の回復力を弱めてしまう可能性も…。

〇大学生を対象にしたアンケート調査結果
【この場合のレジリエンス】
・心的外傷体験のような強いストレスに対応できること
・感情コントロール
・一次的なストレスを感じても新しい挑戦ができること、ストレスの打開
など
【結果】
・元気になる動画を見ていることが多い（と認識している）学生ほどレジリエンスが高い
・良い動画、良い本を読む人ほどQOLが高く、ネット依存傾向を抑制

〇本　VS　動画
【心の強さへの効果】
・即時性…動画＞本
・持続時間…動画＜本
【QOLの向上】
・動画＜本

〇動画のデメリット
・ネット依存を助長する　→　現実逃避　→　レジリエンス・QOLの低下へ
・心身の疲弊
・孤独感を強める
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