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ぽっぴょん
2週間の成果発表！
7日前との比較：-2.2kg
14日前との比較：-5.45kg
神様、ありがとう〜 [大泣き][大泣き][大泣き]
自分の経験からすると、これから体重が減る速度は徐々に遅くなっていくでしょう。体重が減らなくてもストレスを感じないように心がけます。
今日のランチは、弟のアドバイスに従って、肉の量を減らし、野菜とタンパク質の摂取量を増やします。
- ドレッシングなしのツナとリーフサラダ
たっぷり
- ミニトマト 6個
- 冷や奴 1個
- 半熟卵 2個
- 鶏もも肉のステーキ
ずっと頑張ります。応援してね！
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