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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

ルームにご参加下さった皆様有難うございました。

【予告】次回は1月1日(月)18:10~「グルチャでフリートーク」します。

今回は「“べき”思考を軽くする方法」について語らいました。

〇べき思考
「~するべき」という認知の癖
→ 癖なので意識することが難しいことも
例)男は稼いでくるべき、女が議員になるとは

〇べき思考の見つけ方
・他の人は怒らない
・他の人は悲しまない
など独自の価値観に基づいて感情が揺さぶられるとき
※ コミュニティや文化間の差異もある

〇『べき』の使い道
・ライトサイド…一貫性
・ダークサイド…他者との摩擦、自分を硬直させる

〇思考から見るのではなく、思考を見る
「自分の考えはおかしい」の基準はなにか?
→ 自分の幸福感を高めるという目的のために役に立つのかどうか

〇“べき”から離れるエクササイズ“脱フュージョンエクササイズ”
「~であるべき」「~でなければならない」を「~という思考がある」に置きかえる
例)「男は力強くあるべき」→「『男は力強くあるべき』という思考がある」→「『男は力強く』という思考がある」


今年最後の配信でした。
お付き合い頂きありがとうございました。
良いお年をお迎えください🙏

#ネガティブ思考 #考えすぎ #べき #心理療法
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斉藤思

斉藤思

ゲーム性云々みたいな話がよく回ってたけど読み物として普通に良いと思いますやで
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デス

デス

他人の介在する余地が無くなるくらい一人で楽しむことの質を上げたいですね いっときの寂しさに負けて他人と関わるのをやめたいので
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世紀末

世紀末

みほちにアズレアインしろと怒られたので誰かアプデしといてください
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ねこサ

ねこサ

#UNITE02
いろいろ凄かった。突然GLAYのTAKUROさんやLOUDNESSの高崎さんが登場したりお医者さんの許可がもらえたからと松本さんもアンコールで登場

吉井さんも大病されてるからメッセージが温かくて素敵だった

あと衣装がテロテロしてたのも良かった〜
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やまあ

やまあ

前回に+αしただけだろうなって思ったら、制作陣がガッツリ出てくる内容で驚いた
#新プロジェクトX
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しゅう

しゅう

オベイロンガチャチケの入手方法は?
オベイロンガチャチケの入手方法について説明しますね。 イベント参加: ゲーム内の特定のイベントやキャンペーンに参加することで、オベイロンガチャチケを獲得できることがあります。定期的に開催されるイベントをチェックして、参加することが大切です。 ミッション達成: ゲーム内のミッションやクエストをクリアすることで、報酬としてガチャチケがもらえる場合があります。特に期間限定のミッションは要チェックです。 ログインボーナス: 毎日ログインすることで、特定の日にガチャチケがもらえることがあります。連続ログインを目指して、忘れずにログインしましょう。 ショップ購入: ゲーム内のショップで、特定の通貨を使ってガチャチケを購入できる場合もあります。必要なアイテムを集めて、購入を検討してみてください。 これらの方法を活用して、オベイロンガチャチケを手に入れて、楽しんでくださいね!
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にわ

にわ

明日の衣装
草についた露を見ておまえは言った「葉の先で光っている、これは真珠?」コーデ
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葉風🌱

葉風🌱

テイクアウトという単語を聞いた私の脳内
(夏は〜テイクアウト×2 暑いから〜)
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*みい

*みい

耐えろ耐えろ
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やなぎ

やなぎ

明日は起きれたらカレー屋
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